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腹肌就是練不出來也! - 健身

Lucy avatarLucy · 2008-04-06

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我 180 76 最近一個月再仰臥起坐

隨然腹肌事變硬了

可是 他都一層肉給擋住了

都跑不出來

請問我是應該去減肥呢!

還是說要吃高蛋白食物呢!

謝謝

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All Comments

Jake avatarJake2008-04-08
體脂過高 請作有氧 要有腹肌體脂至少要15%以下
Kristin avatarKristin2008-04-08
讓我想起精華區某篇文章z-9-13 "你最恨練哪一個部位"XD
Dorothy avatarDorothy2008-04-12
有氧運動減肥
Joseph avatarJoseph2008-04-14
每到夏天就要練腹肌 練腹肌
Emma avatarEmma2008-04-19
夏天有個漂亮八塊肌 八塊肌
Michael avatarMichael2008-04-22
就減肥阿 /-\
Kumar avatarKumar2008-04-24
減肥!!
Dorothy avatarDorothy2008-04-29
我有八塊但不整齊 該怎麼辦?
Necoo avatarNecoo2008-05-02
樓上那是天生的 改不了
Barb Cronin avatarBarb Cronin2008-05-03
改型狀只能重新投胎或是腹肌整形手術???
Zora avatarZora2008-05-08
不如買把東榮減肥刀
Madame avatarMadame2008-05-10
我一開始也是練不出來..後來狂作有氧 現在小有成就^^
Hedwig avatarHedwig2008-05-14
如果你本來練完有喝乳清 還是可以喝 但有氧要做
Oliver avatarOliver2008-05-18
才一個月... 別太急
Steve avatarSteve2008-05-23
我練好幾個月了型都還沒出來，別急別急 170左右 65左右
Oliver avatarOliver2008-05-25
這種訓練不需要加強蛋白質 越吃越胖
Franklin avatarFranklin2008-05-25
我買了烤肉架還是練不出來 到底該怎麼用阿!!
Belly avatarBelly2008-05-29
1547篇 請詳閱
Kristin avatarKristin2008-06-03
樓上這個我每次看必笑XD
Enid avatarEnid2008-06-05
都不爬文..
Jacob avatarJacob2008-06-06
http://img126.imageshack.us/img126/2655/v4w1n52vu.jpg
Elvira avatarElvira2008-06-06
用滾輪 然後你會看到腹肌趴在你的小腹上
Rae avatarRae2008-06-10
樓樓上...XDDDDDDDDDDDD
Sierra Rose avatarSierra Rose2008-06-11
aiyo大，你讓我大笑耶，哈哈哈哈哈哈。專業!