關於酸痛感 - 健身

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By Christine
at 2008-04-05T11:55

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之前第一次練三頭 還有蹲舉

隔天都會感覺三頭在痛 腿在痛

但是最近再練的時候 感覺量都比之前還多了

三頭也有充血的感覺 因為是新手 我蹲舉就只做40kg*10下約7~8set

但是隔天起來怎嚜感覺三頭不會酸痛 腳也沒什麼感覺?

三頭是完全沒感覺 腳是非常輕微的感覺 幾乎沒有

是否我訓練錯誤? 或是正常?

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Tags: 健身

All Comments

Wallis avatar
By Wallis
at 2008-04-08T02:23
該加重了..已經刺激不太夠
Daniel avatar
By Daniel
at 2008-04-11T03:55
練到習慣以後就比較部會有痠痛感了 但你蹲舉可以少幾組
Elvira avatar
By Elvira
at 2008-04-12T02:53
但增加重量

找伴重訓文置底

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By Genevieve
at 2008-04-05T08:01
很多人在找伴重訓阿 所以我建議板主開個文置底 要找伴的人就去推 自己留個地區、電話、時間之類的資料 然後每隔段時間板主就稍微就北中南整理一下 這樣對大家都輕鬆 參考一下 - ...

重訓後

Iris avatar
By Iris
at 2008-04-04T23:55
大腿後側有拉傷的感覺 請問一下 要怎樣做才可以降低負擔呢 THX - ...

練完重訓後很疲倦

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By Yedda
at 2008-04-04T22:25
最近開始練重訓後，變得很疲倦 我平常都11點就睡了 但現在好像變成要10點左右睡才夠 請問大家練重訓也會需要更多睡眠嗎？ 還是我體能真的太差的關係.... - ...

有人買過MAXSPORTS代理的NO-EXPLODE嗎?

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By Megan
at 2008-04-04T22:20
※ 引述《johnhsieh (johnhsieh)》之銘言： : 之前跟團購買了PF的乳清,然後收到購買BSN優惠傳單 : 想說之前買過一次NO-EXPLODE感覺很好,就跟他訂了一罐 : 最近剛收到貨發現包裝不一樣,而且外面佈滿粉墨 : 之前買的比較大罐跟它網頁上的一樣,收到的卻是比較瘦但是高的罐子 : ...

有人買過MAXSPORTS代理的NO-EXPLODE嗎?

Selena avatar
By Selena
at 2008-04-04T21:12
之前跟團購買了PF的乳清,然後收到購買BSN優惠傳單 想說之前買過一次NO-EXPLODE感覺很好,就跟他訂了一罐 最近剛收到貨發現包裝不一樣,而且外面佈滿粉墨 之前買的比較大罐跟它網頁上的一樣,收到的卻是比較瘦但是高的罐子 有跟客服反應過,他說可能是出貨時被其他產品弄髒 而且打開包裝發現竟然沒有安全封,就是 ...