關於訓練腹肌疑問 - 健身

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By Kama
at 2015-04-07T16:41

Table of Contents

各位前輩好

最近有些健身的疑問想請教

前些日子看到館長的影片中提到，練健美的選手不太會特別訓練腹肌

因為練太多會讓腰變粗/沒線條(不是很確定是哪個形容詞)

雖然小弟是館長的粉絲...不過也沒辦法當面請教館長

所以希望各位前輩幫小弟解惑

是因為比賽都要求選手看起來是倒三角，所以不要特別訓練腹肌這塊嗎?

不是很了解

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另外題外話私心希望館長也能在南部開分館，畢竟以館長的要求

相信教練的素質一定都是很棒的!!

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Tags: 健身

All Comments

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2015-04-12T05:55
因為腹肌是在廚房練的
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2015-04-14T03:29
應該還是有練腹肌，只是不特別加重去練吧
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2015-04-16T10:19
就每天做兩三組動作吧
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2015-04-17T08:33
很多動作會連帶用到腹肌
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2015-04-18T22:24
會特別抓槓片練仰臥起坐的不都是健美為多? 健美的不練
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2015-04-20T05:03
腹肌其他項目也沒比較愛練吧
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2015-04-20T23:58
覺得腹肌有練還是有差
Una avatar
By Una
at 2015-04-23T00:15
腹肌可以強化一下 很多動作會連帶用到~
Hedy avatar
By Hedy
at 2015-04-23T16:52
個人心得是腹肌不需要太多的負重，組間休息時間減少，
１５－２０下左右的強度，可多用一些drop set方法刺激
Lucy avatar
By Lucy
at 2015-04-25T19:22
它會比大重量效果來的好
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By Connor
at 2015-04-27T13:56
腹肌在家裡練就好
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By Olivia
at 2015-04-28T02:11
等體脂肪降得很低 而腹肌不明顯 在特別去練
Adele avatar
By Adele
at 2015-04-28T13:55
吳金龍練很兇
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By Carol
at 2015-04-29T23:41
我都空中腳踏車。練腹肌
沒錢上健身房QQ
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2015-05-01T09:54
腹肌不練，單槓怎麼玩得帥氣？

腳踝扭傷可做運動

Jacky avatar
By Jacky
at 2015-04-07T15:48
※ 引述《littlelu531 (嘿我要走了)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） : ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 : ==============================以上禁止刪除=========================== ...

對Inzer已絕望

Hardy avatar
By Hardy
at 2015-04-07T14:17
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Lucy avatar
By Lucy
at 2015-04-07T12:26
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Rachel avatar
By Rachel
at 2015-04-07T09:31
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