吃東西吃很快? - 健身

Lucy avatar
By Lucy
at 2015-04-07T12:26

Table of Contents

※ 引述《muchieh (MJ)》之銘言：
: 在下是易胖體質 又沒有運動習慣
: 所以常常一不注意就胖很多
: 但其實我吃得不多
: 我的食量對男生而言不大
: 也不常吃零食或喝含糖飲料
: 更不吃消夜
: 但就是容易胖
: 某天我跟朋友吃飯他說他終於發現我的問題了
: 說我吃東西都吃很快 狼吞虎嚥
: 這樣容易胖
: 說細嚼慢嚥比較不容易胖
: 我想到我另一個朋友
: 吃超多 曾經吃吃到飽吃到老闆傻眼
: 但他就很瘦(173/60吧)
: 雖然體質也有關 但我想到他都吃超慢
: 一頓飯吃很久
: 請問這真的有影響嗎

吃東西快，所以在大腦傳輸飽的訊息時，已經吃過多了而變胖。

那如果兩份定量的食物，吃慢快會有影響嗎～

還是只要控制豪好熱量攝取根本沒差別~

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Tags: 健身

All Comments

Olive avatar
By Olive
at 2015-04-11T10:57
總量控制沒影響，但吃太快可能影響吸收。
Jessica avatar
By Jessica
at 2015-04-15T03:14
吃太快會在大腦收到飽的訊息時已經過量了
Ula avatar
By Ula
at 2015-04-16T21:10
有差，吃快血糖也升得快，就會傾向儲存嘍，所以才說要少
量多餐
Edwina avatar
By Edwina
at 2015-04-21T16:39
吃快爲什麼血糖升的快？？
Catherine avatar
By Catherine
at 2015-04-26T05:41
囫圇吞棗難消化，血糖應該升的慢吧？當然吃精糖應該就沒
Lydia avatar
By Lydia
at 2015-04-27T13:09
儲存快又不是全部變脂肪存起來，這講法誤很大
David avatar
By David
at 2015-05-01T17:57
儲存成肝醣肌肝醣也是儲存啊
Isla avatar
By Isla
at 2015-05-04T07:17
沒多少人三餐前會先吧肝醣、肌肝醣全耗光才吃飯吧
Annie avatar
By Annie
at 2015-05-07T06:53
標準身材，肝臟加肌肉不過300g的空間。
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2015-05-10T21:32
餐間的空腹期，會利用肝醣肌肝醣補充，有減少就會補回去，
不一定用光才會補啊
Lydia avatar
By Lydia
at 2015-05-15T01:46
肌肝醣不會回到血液，會回血液的只有肝臟部分，約70g
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By Kama
at 2015-05-15T08:29
所以某餐前要是沒有用到太多肌肉裏的肝醣，空間最多就70
Enid avatar
By Enid
at 2015-05-16T08:46
吃得快容易咬到舌頭 心情會不好
Linda avatar
By Linda
at 2015-05-16T12:25
我懶得研究詳情，總之當醫生的朋友跟我說吃慢就對了，我
Dora avatar
By Dora
at 2015-05-19T03:24
一個便當從5分鐘吃完變成吃20~30分鐘，其他作息沒太多變
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2015-05-22T14:28
化，就瘦了至少5KG吧，後來再加上運動，體重↓10~12kg、
Lucy avatar
By Lucy
at 2015-05-23T09:25
體脂↓8~9%
Cara avatar
By Cara
at 2015-05-28T01:05
前後約半年時間？
Ida avatar
By Ida
at 2015-05-30T05:47
那時他是說什麼血糖上升慢等等，大概可以減少30%的吸收
Joseph avatar
By Joseph
at 2015-05-30T23:13
吃太快 會嗆到

腳踝扭傷可做運動

Linda avatar
By Linda
at 2015-04-06T23:06
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 是 請問一下腳踝習慣性扭傷(平地也會扭到) 有什麼比較推 ...

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By Emma
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抱歉剛剛被告知分類錯誤所以重發 哈囉～想請問常上健身房的各位 因為有一個男生朋友對健身充滿一股熱情 飲食也像在吃草一樣很控制 常常練到我覺得蠻心疼的 今天他練腿時甚至練到上吐下洩 我不懂健身 但知道他有在吃營養品 .. 而他也要接近大考的日子了 想寄個東西幫他加油打氣 我想送他健身在吃的保養品 可是不知道 ...

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By Elma
at 2015-04-06T10:37
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

重訓+有氧菜單請益

Edith avatar
By Edith
at 2015-04-05T12:22
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這樣是否為胸大肌缺少症?(附圖)

Victoria avatar
By Victoria
at 2015-04-05T12:02
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