關於貼牆站的疑問 - 美體

By James
at 2014-09-08T10:16

Table of Contents

大家月亮節快樂

是這樣的
我一直有駝背的問題
最近不知在哪裡看到文章
說每天貼牆壁站20分鐘很有效
所以我就試試了

今早初試試站個20分鐘
結果小腿肚痠到不行
15分鐘就宣告放棄了
其實10分鐘就受不了了好痠QQ

我的疑問是我的雙肩頭
就是手臂上來往脖子方向的那個部位
是不是也要貼齊
我總覺得
每當我想貼齊肩頭的時候
小腹就會突出
小腹縮起來後
肩頭就又往前傾了@@
這2者是有什麼神秘連結嗎
還是單純只是我駝背業障太深重
需要更多時間練習

另外可否給我一些影片或圖片文章
作為參考
我猜可能貼牆站技術性太低
所以我找不太得到教學資料
只好上貴板拜託有經驗的板友教我了
鄭重感謝了 orz...

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All Comments

By Una
at 2014-09-13T05:51

你有圓肩or圓背的問題
就這樣

By Audriana
at 2014-09-17T12:59

好像有書教過說：你的這些現象是你的背肌和腹肌力量太

By Ina
at 2014-09-19T06:30

弱造成的。所以可以練一練背肌和腹肌。書名好像叫脊椎
健康全身健康吧？好久以前跟圖書館借的，沒啥印象了。

By Jessica
at 2014-09-21T08:32

圓肩圓背可改善嗎

By Callum
at 2014-09-24T00:24

不過終於知道問題點了.我穿背心或細肩帶都超醜的.哎

By James
at 2014-09-27T21:35

可以改善啊

By Olga
at 2014-09-30T03:03

自拍一張側面照和背面照來看看

By Barb Cronin
at 2014-10-02T19:01

不用裸體只要不要穿太緊欸衣服就好

By Lily
at 2014-10-04T20:50

之前儀隊練習站一個小時QQ

By Zanna
at 2014-10-07T00:10

樓上好強

By Daph Bay
at 2014-10-08T21:56

儀隊練習+1每天貼體態真的會改變

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