關於跳繩減肥 - 減肥
By Erin
at 2017-06-28T17:43
at 2017-06-28T17:43
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我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是）
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
==============================以上禁止刪除=================================
最近放暑假了因為上大學日子比較頹廢 所以想趁暑假趕快瘦回來
回到高中那種體態 由於天氣比較熱 我選了跳繩來當運動
原因是可以選比較涼爽的地方來跳 而且以前就蠻喜歡跳繩的了
只是發現 我一組設定跳兩分鐘 中間休息一分鐘
可是往往跳到第二組就有點斷斷續續了 開始喘了
第三組休息的時候就有點想吐了 請問這時候我還要繼續往上加嗎
平均一組可以到150-200下左右
還是等一段時間比較不會這樣了 再慢慢往上 我是怕我這樣運動量不夠
在家還是會做個簡單的核心
--
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最近放暑假了因為上大學日子比較頹廢 所以想趁暑假趕快瘦回來
回到高中那種體態 由於天氣比較熱 我選了跳繩來當運動
原因是可以選比較涼爽的地方來跳 而且以前就蠻喜歡跳繩的了
只是發現 我一組設定跳兩分鐘 中間休息一分鐘
可是往往跳到第二組就有點斷斷續續了 開始喘了
第三組休息的時候就有點想吐了 請問這時候我還要繼續往上加嗎
平均一組可以到150-200下左右
還是等一段時間比較不會這樣了 再慢慢往上 我是怕我這樣運動量不夠
在家還是會做個簡單的核心
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