關於跳繩減肥 - 減肥

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最近放暑假了因為上大學日子比較頹廢 所以想趁暑假趕快瘦回來

回到高中那種體態 由於天氣比較熱 我選了跳繩來當運動

原因是可以選比較涼爽的地方來跳 而且以前就蠻喜歡跳繩的了

只是發現 我一組設定跳兩分鐘 中間休息一分鐘

可是往往跳到第二組就有點斷斷續續了 開始喘了

第三組休息的時候就有點想吐了 請問這時候我還要繼續往上加嗎

平均一組可以到150-200下左右

還是等一段時間比較不會這樣了 再慢慢往上 我是怕我這樣運動量不夠

在家還是會做個簡單的核心

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