關於農夫走路 - 健身

Yedda avatar
By Yedda
at 2018-10-31T15:24

Table of Contents



最近迷上農夫走路，有去健身房就用六角槓走，之前都是拿啞鈴，但是累的時候就會晃，不小心撞到就瘀青了

想問專精農夫走路的巨巨們，農夫有路真的有這麼神奇嗎？
可以練到「手臂、肩部、核心肌群、腿部」，以上網查的，以我自己感受握力很明顯有練到，其他就還好

求解



-----
Sent from JPTT on my Asus ASUS_Z012DA.

--
Tags: 健身

All Comments

Valerie avatar
By Valerie
at 2018-11-03T09:03
動作要有變化
Yuri avatar
By Yuri
at 2018-11-07T05:26
去採買回來都在農夫走路
Adele avatar
By Adele
at 2018-11-10T09:22
你所謂的「練到」，定義很廣
Puput avatar
By Puput
at 2018-11-13T13:54
農夫走路應該是拿比其他動作更重的重量吧
Lauren avatar
By Lauren
at 2018-11-14T02:07
會不會是不夠重才覺得沒練到. 握力有感是因為最弱一環
Rachel avatar
By Rachel
at 2018-11-14T11:09
重量吧，拿個50公斤走一百公尺試試，身體要穩住不晃
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2018-11-14T16:38
握力、前臂最有感(因為最弱)，等無力上拉力帶試試。
Hedy avatar
By Hedy
at 2018-11-17T01:12
tnation之前有篇文大概就是無握力帶啞鈴拿自己體重（左
右手合計）走30秒以上及格
Selena avatar
By Selena
at 2018-11-17T07:53
我練都三組，但每組動作三~五種重複到不行拿
Mary avatar
By Mary
at 2018-11-19T15:05
一般兩手啞鈴、單手啞鈴、單手抓舉走路(肩推到頂)
Isabella avatar
By Isabella
at 2018-11-24T05:00
兩手肩推預備動作走路(不往上抬)、大重量啞鈴仿抱巨石走
Madame avatar
By Madame
at 2018-11-25T18:34
組間休息60s~120s，一次大約跑五~六個動作
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2018-11-29T03:56
在做單手肩推走路和抱巨石時候，會感受到很明顯核心支撐
Isabella avatar
By Isabella
at 2018-12-01T04:37
我六角槓自己體重（90），都是左手握力先不夠QQ，核心有
感
Freda avatar
By Freda
at 2018-12-03T22:16
看過萵苣一個大哥 每次練腿前都用農夫走路當熱身超巨
Andrew avatar
By Andrew
at 2018-12-05T03:01
https://tinyurl.com/y75cunlp
Candice avatar
By Candice
at 2018-12-07T11:01
你可以用秒數進步後再加重(1分鐘
Damian avatar
By Damian
at 2018-12-08T02:06
弱弱的問，農夫走的重量要怎麼抓？
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2018-12-10T11:48
單手可以從10-20公斤開始，雙手的可以體重一半

Burpee波比跳可以不跳或稍微跳而已嗎？

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2018-10-31T13:12
感覺Burpee兼具了輕量徒手重訓跟心肺鍛煉的效果 如果不跳或僅僅輕微跳躍而不大力跳的話 可以嗎？ 不知道板上有沒有練過波比跳的人？ 另外波比和開合跳 在有重訓的人的心肺鍛煉上 大家比較推薦哪一個？ 個人是比較效率跟功能取向 - ...

Burpee波比跳可以不跳或小力跳嗎

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2018-10-31T13:07
感覺Burpee兼具了輕量徒手重訓跟心肺鍛煉的效果 如果不跳或僅僅輕微跳躍而不大力跳的話 可以嗎？ 不知道板上有沒有練過波比跳的人？ 另外波比和開合跳 在有重訓的人的心肺鍛煉上 大家比較推薦哪一個？ 個人是比較效率跟功能取向 - ...

高雄海寶建工入會問題

John avatar
By John
at 2018-10-31T11:22
小弟跟朋友在海寶廠附近工作 場地蠻喜歡的 金銀卡的價錢覺得OK 入會費500贈1個月也OK 只是還要加入手續費1000，實在有點貴 不知道我們2個人一起加入 有沒有跟業務討論價錢的空間呢? - ...

請問V型握把/短直桿在台北哪裡可以買的到

Damian avatar
By Damian
at 2018-10-31T11:02
各位壯壯早安 小弟目前有購買V字把手/短拉桿(約50cm長)的需求,想說到實體店面觀看+確認 (主要想省運費) 想請教有購買經驗的壯壯:在台北地區是否有實體店面可推薦購買? 小弟住台北新莊 物品連結如下(小弟不會用圖片連結,抱歉) V型把手:http://0rz.tw/XCW7x 短直桿:http ...

yahoo購物中心crossfit nano 1999

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2018-10-31T09:07
剛滑到Y購的Crossfit nano只要1999，大概是半價吧，但尺寸不多 女： https://tw.buy.yahoo.com/gdsale/Reebok-CROSSFIT-NANO-8-0--7980007.html 男： https://tw.buy.yahoo.com/gdsale/Reebo ...