關於運動 - 美體

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By Heather
at 2011-04-29T00:13

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每天慢跑減重大概有三個星期了
從一開始連續跑30分鐘到現在40分鐘

但現在跑完都不會有那種很累的感覺
所以我想要增加運動量

那我應該要增加跑步的時間?
還是增加跑步的速度呢?
(我現在慢跑的速度是400m 3分鐘)
請問哪個比較有益於減重??



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Tags: 美體

All Comments

Isla avatar
By Isla
at 2011-05-02T23:55
心跳有130的話時間拉長會比較好吧?(個人淺見
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By George
at 2011-05-04T01:25
累不累不是衡量的標準，時間拉長到50~60分鐘or up
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By Lucy
at 2011-05-07T18:47
持續的燃脂時間才是重點~運動強度則以超過心跳130為主

外型和體重 怎麼會差這麼多~~~

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By Dinah
at 2011-04-28T23:36
是說我最近開始減肥了 默默加了一點重訓 因為膝蓋受傷 騎腳踏車只能騎三四十分鐘 但因為還有另外做一些局部伸展的動作和重訓 所以運動時間都要一個多小時~ 這一個月下來 我以為我瘦三公斤了吧 結果今天去量... 只差了1公斤多吧 不過外表看起來是每個人都說我瘦了atatand#34; 是說我本來體支超 ...

麵煎餅熱量

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By Anthony
at 2011-04-28T21:41
大家晚安: 打擾了~ 有關於這個問題其實困惑很久了...... 但是又很想知道 有關於公館水源市場附近賣的麵煎餅,紅豆口味的 熱量大概是多少? 在正餐完後 經過還是常忍不住想買個試試 通常都說吃一半另外一半當早餐 很虛偽地要老闆幫我切成兩半...... 但每次都不小心吃光......(明明很撐了......冏 ...

在八卦板看到黑人運動能力討論串

Margaret avatar
By Margaret
at 2011-04-28T21:39
隨機看了2篇 發現...一些人的觀念頗離譜 有個從紅白肌肉比例去說明黑人爆發力 這個持疑暫無法評論 因為沒去找相關研究論文來看 但是扯到有氧無氧的運動分類時 (ex:游泳長跑有氧 籃球/徑賽無氧 andlt;= ???) 讓我不禁懷疑是跟生物學在講同一個有氧無氧嗎?! 生物學上會說ATP氧債乳酸那 ...

去賣場採買一週減重食材

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By David
at 2011-04-28T21:29
我自己習慣晚上在家自己煮 降低熱量攝取 而且才能遵守少油、少鹽的飲食原則 有時候參考網路上的減重食譜 在家照著做 而且自己煮對於在外面租屋一族來說真的可以省很多錢 (日本綜藝節目的黃金傳說也常有搞笑的健康食譜可以參考) 我自己隨時都會保持冰箱有幾項食材： 蒟蒻麵條(熱量很低飽足感又夠，簡單調理就是一餐) 無糖 ...

OMRON HBF-356 台中哪裡買?

Isabella avatar
By Isabella
at 2011-04-28T21:02
因家裡的電子體重計實在太不準了(它是便宜貨) 現在想買台好一點的 查了一下T牌跟O牌比較多人推薦 比較了一下決定買 OMRON HBF-356 看之前文章有板友在costco買過,但打過去台中costco已改賣362型快$4000 已遠遠超出我的預算,我也只打算測體脂跟體重,比較在意準確度不需要其他 ...