關於運動,我有一些疑問 - 美體

因為本身的體力實在很弱

從小到大永遠都是 全班跑最慢 不用參加大隊接力的那一個

最近因為臨時知道下個月有重要大事 所以急著需要減肥

有在努力的節食+運動

盡量可以都是每天運動40分鐘 + 空中腳踏車40分鐘

但問題是

到操場 我頂多跑個100公尺就開始喘了 就停下來走操場

等到不累時 再跑個100公尺 這樣撐完的

不過操場的缺點 就是會不知不覺慢下來

在健身房 我比較能保持快走的速度 大概都6.1 6.2那邊

偶爾跑起來 不過頂多持續個一分鐘多

是不是這樣很難達到心跳130 ?? 瘦身的效果會很差呀!!?

真的很怕是做白工!

還有 每次的40分鐘對我而言 就是很漫長

所以都會帶著MP3 可是有時走(跑)起來時 掛在胸前就會甩甩甩的

實在很不方便 我也只能把它塞在肩膀跟內衣肩帶中間

請問有沒有什麼好的方法解決呢??

感謝大家!!!!

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