關於運動 我覺得我困惑了 - 美體

大家好

原PO從7月初開始運動到現在(就是為了減肥啦 遮臉)

體重其實沒什麼變動 但是穿褲子跟衣服感覺有差

例如牛仔褲拉鍊順暢多了 例如坐著不用擔心被肥肉夾住了

.....

我的運動計畫如下

每周5~7次快走約1小時

現在晚上幾乎會搭配鄭多燕腹部那一片

(上禮拜颱風假有跳比利大叔 真的 名不虛傳 汗))))

飲食部分 很正常 白飯 青菜 肉 什麼都吃

零食飲料就比較忌口

---------------------sorry 以上是前言------------------------------


最近看到版上在討論關於有氧或阻力的問題

有的人說應該雙管齊下

有的人說如時間有限 可以放棄有氧選擇阻力

有的人說有氧連續超過8週就不再產生同樣效果 甚至停滯不前

原PO的8週期限快到了讓我實在有些焦慮

加上原PO是純樸的鄉下人 離有健身房的市區最快也得50分鐘

所以要有完整的阻力訓練真的有困難

現在很擔心如果以現在的運動模式一直持續下去

會不會到時候自己的身體根本無動於衷?

怎麼辦呢?








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