怎麼控制可怕的嘴饞+食欲... - 美體

分享一下自己的經驗


1.飯前先來半杯水

增加飽足感


2.不一定要刻意細嚼慢嚥但不要用吞的

稍微試試看同樣的份量延長進食的時間


3.自己覺得最有效的方法

就是正餐要''吃飽''

然後你可以休息十幾分鐘 飯後水果吃完

直接刷牙 一來可以保養牙齒 二來口腔清新沒有食物的味道

食慾會被抑制

4. 不要喝酸的飲料或食物 或太刺激的食物

像酸梅和豆瓣醬..吃了真的會很開胃

高鹹度得像多力多滋也會

以前一吃洋芋片就是吃整罐的.............orz








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變換人生避必無可避，這份情愛卻擁不會死

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