怎麼控制可怕的嘴饞+食欲... - 美體

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By Adele
at 2012-08-08T02:03

Table of Contents





分享一下自己的經驗


1.飯前先來半杯水

增加飽足感


2.不一定要刻意細嚼慢嚥但不要用吞的

稍微試試看同樣的份量延長進食的時間


3.自己覺得最有效的方法

就是正餐要''吃飽''

然後你可以休息十幾分鐘 飯後水果吃完

直接刷牙 一來可以保養牙齒 二來口腔清新沒有食物的味道

食慾會被抑制

4. 不要喝酸的飲料或食物 或太刺激的食物

像酸梅和豆瓣醬..吃了真的會很開胃

高鹹度得像多力多滋也會

以前一吃洋芋片就是吃整罐的.............orz








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變換人生避必無可避，這份情愛卻擁不會死

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All Comments

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2012-08-09T12:04
我也覺得正餐真的一定要吃飽!因為我今天忙到晚餐沒吃
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By Leila
at 2012-08-11T09:55
結果晚上11點多才出去吃晚餐…真希望不要再回到以前了!
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By Anthony
at 2012-08-14T17:21
帶很少錢出門！
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By Mason
at 2012-08-18T02:04
http://ppt.cc/yP_u 如何在家也能一個月瘦3~4公斤？
由專人為您講解^_^

卡住下降的撇步...

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By Necoo
at 2012-08-07T16:30
性別 女 ,身高161, 體重 54.7, 體脂肪 22% 減肥背景: 五年前從62減到50後 後面幾年都在52左右維持著, 上半身呈現 s號 或 xs號的狀態 下半身還是處於大M號的狀態 XD 困擾:這半年破了長期維持52的狀態 上上周去度假回來 整個標到55.6 於是這兩週開始控制飲食+游泳 以前 ...

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By Ida
at 2012-08-07T03:59
老爸從大陸回來台灣住了兩個星期 我整個就像吹氣球一樣 胖了三公斤 太可怕了 這兩天開始很想減肥 可是總是控制不住食欲 想請問大家有沒有什麼特別的控制食欲方法?? 有看了一些關於嘴饞的文章 但好像對我來說 沒有很大很大的用處... 除了運動 我現在有固定跑步 但可能因為跑不久 所以體力還很差 大概四百公 ...

如何瘦腳踝?

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By Madame
at 2012-08-06T22:34
如題 關於腳踝粗的問題已經困擾很久了 每次穿短褲都會被說腿很粗 沒腳踝 等等... 原本以為是胖的關係 但我朋友也是個胖子 腳踝卻是細的... 爬過文後大家都說是天生的 但是我仔細一捏 在腳踝那卻可以捏到一大塊肉 也不知道是不是長期水腫的關係 但我明明每天都會擦乳液和按摩阿... 不知道大家有沒有什 ...

好像進入省電模式了?

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By Elizabeth
at 2012-08-06T10:14
※ 引述《sheyyy (tsubame)》之銘言： : 性別：女 : 年齡：219 : 身高：163 : 體重：47 : BMI：17.8 : 體脂率：12.5% : 基代:1209 : 小女不才又回來請教板友了(_ _) 近日體況： 體重：46.9 BMI：17.6 體脂率：12.5% 基代:1163 ...

鄭多燕伸展操VS瑜伽用書

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By Victoria
at 2012-08-06T00:45
大家好 　　　因為我很久之前膝蓋曾受傷過 　　　每次跑步或跳玩鄭多燕的瘦身DVD後 　　　膝蓋都會酸到半夜醒來 　　　最近真的完全崩壞了　　 　　　大概要做一天休個四天以上的程度 　　　醫生建議我去游泳　不過我有梅尼爾氏症 　　　不大敢去游泳 　　　 　　　很久前學過瑜伽　 　　　所以想　嗯~~還是先鍊一下 ...