關於運動後吃東西 - 美體

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2014-05-15T15:57

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文章提到運動後的六大惡習 ，

其中一個我真的不得不犯阿 T__T

每次運動完真的超餓，

睡覺餓我真的會失眠>____<，

雖然文章中提到是可以吃東西啦，

但不知道版上的大家運動完會肚子餓嗎?如果餓了你們會吃甚麼阿?






來源:http://goo.gl/1QKbWG

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Tags: 美體

All Comments

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2014-05-19T11:27
我是水煮蛋,無糖豆漿或牛奶,小條地瓜,不知道對不對
William avatar
By William
at 2014-05-22T22:54
牛奶或無糖豆漿配一包蘇打餅乾，我也不知道這樣吃好不好
Daniel avatar
By Daniel
at 2014-05-26T14:50
無糖豆漿+燕麥+堅果+蘋果 混著吃
Belly avatar
By Belly
at 2014-05-27T11:58
之前會去全家買無糖豆漿/燕麥+茶葉蛋 但我剛剛吃完一個三
Brianna avatar
By Brianna
at 2014-05-30T09:54
明治(溏心蛋+鮪魚+雞肉)+一片全麥土司+無糖豆漿ORZ(超餓)
前20分鐘我回到家 剛吃完一個荷包蛋...等等要吃奇異果...
Elma avatar
By Elma
at 2014-06-01T19:26
運動完後馬上吃才是對的..尤其是運動完後吃正餐最好
Candice avatar
By Candice
at 2014-06-03T15:34
運動後的二小時內 肌肉會很渴求養份 吃進去的東西會被肌肉吸
Frederica avatar
By Frederica
at 2014-06-07T15:39
直接轉成肝醣儲存起來 而不會變成脂肪(平常食量不暴食下)
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2014-06-08T17:16
J大說的是對的唷 雖然我都必須在運動前吃完QQ
Hardy avatar
By Hardy
at 2014-06-11T16:21
我都是下班之後去運動，下午4~5點會先吃一根香蕉，運動完
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2014-06-13T08:40
吃個御飯糰(約200卡)止飢兼修補，回家再補充一點蔬菜水果
Poppy avatar
By Poppy
at 2014-06-18T03:09
蛋白質，如果當天是練重訓，回家會再吃一點澱粉(200卡左右
Bethany avatar
By Bethany
at 2014-06-22T12:30
也不一定要吃御飯糰，只要是複合碳水化合物都可以，熱量
自己控制一下就好了
Isabella avatar
By Isabella
at 2014-06-25T15:17
我跟你不一樣....我是運動後會不想吃東西lol...
Hedda avatar
By Hedda
at 2014-06-26T09:09
運動消耗量才會吃一點點
William avatar
By William
at 2014-06-27T03:06
大
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2014-07-01T01:01
最近三餐儘量正常吃,晚餐飯量儘量正常.腰以上有點過瘦.以下
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2014-07-01T02:27
做瘦腿運動還是原封不動@@

騎腳踏車大腿會變粗??

Elma avatar
By Elma
at 2014-05-15T00:56
我剛剛看到這篇 http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=268andamp;t=298803andamp;p=1 當中有幾個人說他們騎腳踏車大腿變粗了 讓我有點擔心，因為我現在一星期大概會騎三四次左右的小折 但我是傾向於慢慢騎，大概1個小時20~30分鐘騎1 ...

找同伴一起減肥運動(徵不滿已取消)

Una avatar
By Una
at 2014-05-14T16:06
夏天要到了，想運動但是卻總是懶洋洋~ 希望徵新竹市，24-30BMI19以上，想要再瘦5KG的女性朋友~~ 成立line聊天室，平日假日可以相約一起運動!讓我們養成運動的好習慣，成功穿下S號!! 歡迎OL加入此群組，目標三人~ 1.體重介於55-60漂浮的女孩 2.針對下半身女孩 3.用line互相督 ...

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Emma avatar
By Emma
at 2014-05-14T14:27
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By Hedwig
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凡是身高不高於170公分55~65kg的女生注意一下 只要你是以健走、自行車、慢跑、有氧舞蹈...等健康的形式 來做減重、瀝油!! 就來互相打氣吧~ 規則： 不需報告3餐 只要報告有無正常吃飯及是否貪嘴宵夜 喝水量是否有2公升 今日的運動項目，是否請假！ 1個月總報告體重+體脂→附照片 thatand# ...

還有3kg好痛苦

Daniel avatar
By Daniel
at 2014-05-14T13:48
嗨 這板首po~~~~ 從去年暑假發現自己到達人生顛峰64kg 完完全全被這數字嚇到以後 開始靠少吃和跳舞減肥 到現在已經53kg了 雖然現在都會一直被朋友說瘦很多 聽到有點膩了(........被噓XDDD 可是我的目標是50kg整啊 越來越難減了 好痛苦~~~~~~~~ 哭！ 大家都一起加油吧!!! ...