關於運動後吃東西 - 美體

Aaliyah · 2014-05-15

Table of Contents

文章提到運動後的六大惡習，

其中一個我真的不得不犯阿 T__T

每次運動完真的超餓，

睡覺餓我真的會失眠>____<，

雖然文章中提到是可以吃東西啦，

但不知道版上的大家運動完會肚子餓嗎?如果餓了你們會吃甚麼阿?

來源:http://goo.gl/1QKbWG

--

All Comments

Ophelia2014-05-19

我是水煮蛋,無糖豆漿或牛奶,小條地瓜,不知道對不對

William2014-05-22

牛奶或無糖豆漿配一包蘇打餅乾，我也不知道這樣吃好不好

Daniel2014-05-26

無糖豆漿+燕麥+堅果+蘋果混著吃

Belly2014-05-27

之前會去全家買無糖豆漿/燕麥+茶葉蛋但我剛剛吃完一個三

Brianna2014-05-30

明治(溏心蛋+鮪魚+雞肉)+一片全麥土司+無糖豆漿ORZ(超餓)
前20分鐘我回到家剛吃完一個荷包蛋...等等要吃奇異果...

Elma2014-06-01

運動完後馬上吃才是對的..尤其是運動完後吃正餐最好

Candice2014-06-03

運動後的二小時內肌肉會很渴求養份吃進去的東西會被肌肉吸

Frederica2014-06-07

直接轉成肝醣儲存起來而不會變成脂肪(平常食量不暴食下)

Todd Johnson2014-06-08

J大說的是對的唷雖然我都必須在運動前吃完QQ

Hardy2014-06-11

我都是下班之後去運動，下午4~5點會先吃一根香蕉，運動完

Todd Johnson2014-06-13

吃個御飯糰(約200卡)止飢兼修補，回家再補充一點蔬菜水果

Poppy2014-06-18

蛋白質，如果當天是練重訓，回家會再吃一點澱粉(200卡左右

Bethany2014-06-22

也不一定要吃御飯糰，只要是複合碳水化合物都可以，熱量
自己控制一下就好了

Isabella2014-06-25

我跟你不一樣....我是運動後會不想吃東西lol...

Hedda2014-06-26

運動消耗量才會吃一點點

William2014-06-27

大

Rosalind2014-07-01

最近三餐儘量正常吃,晚餐飯量儘量正常.腰以上有點過瘦.以下

Aaliyah2014-07-01

做瘦腿運動還是原封不動@@