關於重量訓練 - 健身

Ivy · 2015-04-17

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目前我是高二生，身高/體重 182/75，目前在社會組籃球隊打中峰的位置，常常遇到比我
還壯的可以輕易在我卡位時幫我往前推，所以想要請問一下健身版的大大，重量訓練大概
在做什麼，對我下盤的穩定度會提升嗎？還有有什麼缺點嗎？感謝

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All Comments

Tom2015-04-22

改打控衛再戰十年

Isla2015-04-23

爬文,謝謝

Quanna2015-04-25

去練運球練到跟AI差不多說不定可以打SBL

Candice2015-04-27

去籃球版問超級我= =

Suhail Hany2015-04-28

做深蹲馬克操，還有功能性訓練，提升敏捷度柔軟度

Hazel2015-05-01

請爬文，怒噓

Irma2015-05-05

叫隊友準一點，就沒這困擾了。

Damian2015-05-06

蹲舉硬舉，小心別受傷

Enid2015-05-09

伸手文掰

Mary2015-05-12

練天帝之眼，看能不能輕易使用ankle break