關於雞蛋的Macro - 健身

By Mia
at 2015-07-27T10:56

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想請教各位巨巨：

大家都是把雞蛋當成是蛋白質的來源，

而一顆雞蛋的營養成份約含6~7克蛋白質、5.5克脂肪……

在計算Macro時，6~7克蛋白質要算入，
而相差不多的5.5克脂肪有要算入脂肪項內嗎？

例如如果有一餐要吃進26克蛋白+13g脂肪，
那吃進四顆蛋後，還要額外再加一匙橄欖油嗎？

謝謝各位!

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Tags: 健身

All Comments

By Robert
at 2015-07-28T12:07

4個蛋就22g脂肪了已超過你計畫的13g 為何還要多加？

By Anthony
at 2015-07-29T09:04

應該不用吧~不是少油少鹽少糖嗎~

By Lydia
at 2015-08-01T15:01

連上篇一起看成老雞蛋

By Edith
at 2015-08-05T05:02

也不用硬吃這麼多蛋黃吧

運動成果與康是美數據呈現?

By Andrew
at 2015-07-27T09:45

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

INZER寄完了

By George
at 2015-07-27T05:05

【目前已知問題整理】 ○漏兩條黑L、一條紅L、兩條黑M、一條咖啡S ○多兩條海軍藍L、一條海軍藍M、一條黑XL ○漏兩個扣環 ○一組扣環沒有螺絲 ○一條綠2XL從13MM變10MM ○一條酒紅andamp;銀M從13MM變10MM 【解決方案】 ○打電話去INZER討貨 ○協調被漏寄的板友改拿海軍藍 ○ ...

為什麼fitness不推一休？

By Olivia
at 2015-07-27T02:47

他的觀念不予置評，重點是吸收觀念就算了，會跟著買他網頁上商品的人實在是腦殘到有剩，人家傭金賺爽爽，買到不合適東西的人還被吃豆腐當成and#34;休粉and#34;XD 比如說有一款Mio Alpha心跳錶， https://www.facebook.com/yihugh/posts/15569039579 ...

為什麼fitness不推一休？

By Hazel
at 2015-07-27T01:43

※ 引述《hohowo (hohowo)》之銘言： : 沒有戰的意思，只是很疑惑一休不是跟fitness一樣宣導正確的減肥概念， : 吃到基代+運動 : 只是一休好像比較常提倡tabata,也是運動的一種，而且他本人也是減肥成功的實例 : 所以想問一下是一休提倡的減肥方式有哪裡不對嗎？想問問這裡的意見？謝謝 ...

滾筒的使用與降低DOMS之關聯

By Wallis
at 2015-07-27T01:06

注意本篇文章不適合酸痛教徒想要一整周的撕裂感健身者請左轉台灣現在滾筒課程到處在開到處賣但是上課的內容參差不齊老師水準差異也很大更重要的是完全沒有人提出他的科學根據(有的話請告訴我) 雖然有一點過時但是想跟板上巨巨分享最近發現的好文是2013年的一篇研究而且是第一 ...

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