我該怎麼辦!!
晃眼瞬間，退伍已然3年有餘
體重也像是噴射機一樣飛到雲端
最近想想才發現‧好像真的太胖了
難怪最近一直覺得內褲變小件了
原來是我胖太多了
衣服褲子可以買稍微大點，肥瘦都可以將就‧
但是內褲不買剛好就會太緊卡卡的或者太鬆容易走位
請教我該是努力瘦身，還是該把內褲丟了買大點的
我胖了30公斤有!!
我最近有嘗試減肥‧
那我該是把內褲換一批呢?或者留下
怕家人說!!你是屁股長幾個買那麼多件‧
就是丟呢!可惜
留下又暫時穿不到
送人= =不可能吧!
晃眼瞬間，退伍已然3年有餘
體重也像是噴射機一樣飛到雲端
最近想想才發現‧好像真的太胖了
難怪最近一直覺得內褲變小件了
原來是我胖太多了
衣服褲子可以買稍微大點，肥瘦都可以將就‧
但是內褲不買剛好就會太緊卡卡的或者太鬆容易走位
請教我該是努力瘦身，還是該把內褲丟了買大點的
我胖了30公斤有!!
我最近有嘗試減肥‧
那我該是把內褲換一批呢?或者留下
怕家人說!!你是屁股長幾個買那麼多件‧
就是丟呢!可惜
留下又暫時穿不到
送人= =不可能吧!
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其實減肥有好多種辦法
只是重點在：有沒有用、健不健康
健不健康是最重要的，如果減重成功卻賠了健康，豈不是得不償失。
就拿我自己來講，我試過很多方法一開始
1.節食 (效果並沒有很大，卻搞得自己常常頭暈目眩精神不濟)非常不健康
2.少吃多運動 (我跑步、仰臥起坐、伏地挺身、跳繩)
因為有了之前的節食減肥經驗，所以三餐一定都會進食，不過吃很少。
可怕的是…就這樣持之以恆的經過半年。
旁人都不覺得我有瘦！其實我自己也不覺得= =
然後只要稍微吃個好料，體重又飆高！總之就是要哭沒淚屎阿
後來才知道~原來少吃是沒用的!因為吃錯東西還可能會變胖!orz
所以重點就是有沒有吃對食物!很重要、只要飲食正確~減肥就不是問題。
先來看看我的 http://www.wretch.cc/blog/q0492630233/735697%EF%BC...
只改變自己的三餐飲食習慣，就能健康瘦下來~
PS：在多餘脂肪還消滅之前，千萬別運動。肥肉變成肌肉會
超難瘦！（過來人經驗之我是過來人）
用一個月的時間來試試看我的方法～
我三個月瘦了15kg～體重從78kg減重到63kg~
體脂肪降了16%～從34%降下來到18%
重點是大吃特吃都沒有復胖！
提醒：千萬不要用藥物或不進食來減肥喔！
不但傷身，也不一定會瘦喔！
只要你是認真想減重，配合我的方法試試一個月。
讓我們一起得到健康～成功減重～還不復胖！
在我網誌留言或寄信給我～讓我幫助你～
趕快加入瘦身男女的行列吧。