關於體重和體脂肪對外觀的影響 - 健身

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By Barb Cronin
at 2014-04-02T16:57

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資深fitness版有如我

很感謝這裡大家給我正確的身體資訊

不過我仍然想問問

體重和體脂肪對身體外觀的影響？

我目前身高160 今日數據是50.2kg

體脂肪 20.8% (破新低)

不過我仍認為自己算中等身材

對於下半身仍努力想變纖細些


另外我同事 看起來是個紙片人

身高體重(我目測)163cm 43-45kg

但他跟我說他體脂肪有28%

以女性體脂肪範圍來說 她算事高標

即使如此 她看起來仍比較瘦


究竟 體重跟體脂肪之間要怎麼取捨XD

應該說要採用哪個數據

才能達到視覺看起來是比較瘦的呢？



麻煩大家解解惑了！！


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Tags: 健身

All Comments

Rachel avatar
By Rachel
at 2014-04-03T09:38
看體脂囉 紙片人你覺得健康嗎 另外你確定他講的數據是對的?
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2014-04-04T03:21
28orz 我現在14/都覺得還有很多減的空間了...
Damian avatar
By Damian
at 2014-04-04T18:52
並不是越瘦就越好的
Regina avatar
By Regina
at 2014-04-06T22:45
那你確定她有比較健康 以後身體沒毛病?
Regina avatar
By Regina
at 2014-04-07T10:07
我有認識體重39公斤體脂30的女生
Victoria avatar
By Victoria
at 2014-04-09T11:43
應該就是所謂肌少型肥胖了
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2014-04-12T13:01
體重高 體脂低 表示肌肉應該是比較多 這沒甚麼不好的
Ina avatar
By Ina
at 2014-04-15T09:11
與其想著瘦下半身 也可以考慮把上半身練的FIT一點
David avatar
By David
at 2014-04-17T10:07
KIMIKO老師看起來一點也不胖 體重卻有54KG
Edwina avatar
By Edwina
at 2014-04-19T17:41
體脂28看起來比20.8的瘦??? 這真的需要解惑了
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2014-04-22T00:09
體脂"率" 體脂也是大家用來判定你是男生、女生的依據之一
Elvira avatar
By Elvira
at 2014-04-26T03:39
啊，體脂率已經20的女生還想繼續往下減的人，有時可以想
Oscar avatar
By Oscar
at 2014-04-30T02:41
一想、看一看鏡子裡的自己，把一些性特徵遮起來以後，是
Oscar avatar
By Oscar
at 2014-05-02T01:47
不是已經分辨不出自己是男是女了？ 健康的路上有很多的迷
Kama avatar
By Kama
at 2014-05-06T19:40
思的

板橋環球健身有推薦的教練嗎?

Mason avatar
By Mason
at 2014-04-02T16:33
4月份有教練方案有點心動 爬過文沒有人討論過板橋環球健身房的教練 不知道有沒有人有在這家找教練訓練 能不能分享一下呢 希望能找到一位好教練 目標是減重 非常感謝 - ...

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Madame avatar
By Madame
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Valerie avatar
By Valerie
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版上有沒有住在中正紀年堂附近的朋友 也有跑步的習慣呀 可以常常一起約時間跑步 時間大概下午三點之後 今天下午四點多也會開跑 速度屬於緩慢型，如果您太快的話，可能我很快看不到車尾燈 希望可以藉由跑步變得更健康也認識更多喜好運動的朋友 也讓跑步不會變成那麼乏味~ 有興趣者，站內信討論 - ...

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Elma avatar
By Elma
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Andy avatar
By Andy
at 2014-04-01T23:43
本人是從事冷凍空調維修的工作活動量本來就不小 http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/bmr.htm 用上面的連結計算 身高165 體重96KG 活動量大 算出來每天需要4510大卡... 體能上能夠扛90KG的冷氣爬5樓應該算有肌肉吧 比起有健身的猛男還是差 ...