降重還是停下來 - 健身

By Jacky
at 2022-07-31T11:09

Table of Contents

你各位如果覺得很累很想睡覺沒力氣頭痛但又不想不做運動

不能完整做好的一組的情況下

會選擇中間停下來還是降低重量

停下來倒也不是說停很久有的時候就是兩下之間沒有維持著張力把他完全放下去

就可以再弄起來了

唉唉唉唉唉唉唉唉唉唉唉唉唉唉唉

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Tags: 健身

All Comments

By Ursula
at 2022-07-29T04:43

累就休息啊，訓練那麼壓力幹嘛

By Puput
at 2022-08-02T11:01

已經休息1天了也不是強迫自己做就是不做就就怪怪的
不舒服

By Ursula
at 2022-07-29T04:43

已經休息一天不代表休息足夠了
這麼想練預鍛鍊嗑下去啊

By Carolina Franco
at 2022-08-02T11:01

多休息一兩天不要高估身體恢復能力不然就是吃太少
身體恢復不過來

By Eartha
at 2022-07-29T04:43

累要休息不休息訓練效果更差

By Quanna
at 2022-08-02T11:01

又不是選手...感到煩不練不就好了...這麼痛苦幹麻XD

By Vanessa
at 2022-07-29T04:43

從事其他運動...累了自然就先不玩了..誰會硬做?

By Barb Cronin
at 2022-08-02T11:01

硬做很容易受傷, 不是頂尖選手不差那一點時間...

By Rosalind
at 2022-07-29T04:43

被槓鈴壓死才是浪漫衝了啦

By Isabella
at 2022-08-02T11:01

降到最輕，有去活動比較重要

By Dorothy
at 2022-07-29T04:43

直接deload一個禮拜不練
練了不會效果比較好

By Caroline
at 2022-08-02T11:01

降重硬做會更累.....而且還可能會受傷

By Wallis
at 2022-07-29T04:43

原來pre workout 中文叫做欲鍛鍊學到了

By Hazel
at 2022-08-02T11:01

降重有做完心理也會比較舒服

By Bennie
at 2022-07-29T04:43

你想游一萬公尺，可是游到五千公尺就覺得換氣不順心
臟狂跳四肢無力，那你還會繼續堅持游完嗎？
健身前請先健腦

By Poppy
at 2022-08-02T11:01

狀況好狀況有好的練法，不好有不好時好的練法，不
好的時候就要去想辦法讓自己明天能回復到好的狀況
去練，以此為前提去思考怎麼練

By Bethany
at 2022-07-29T04:43

休息之前有免疫功能的問題以上...

By Quanna
at 2022-08-02T11:01

有時候停練一週反而進步，休息真的很重要

By Yuri
at 2022-07-29T04:43

很多時候身體給你的訊號要聽

By Heather
at 2022-08-02T11:01

為什麼不休息呢

By Rosalind
at 2022-07-29T04:43

有練到一半肚子痛去拉完繼續練

By Kyle
at 2022-08-02T11:01

可以稍微活動一下恢復會比較快

By Necoo
at 2022-07-29T04:43

wujet09100's everyday life as a learning experienc
e for sport science

By Elma
at 2022-08-02T11:01

罪惡感深重啊

By Caitlin
at 2022-07-29T04:43

要看狀況欸如果身體都不舒服了當然是回家休息還給你
做完幹嘛以前上wg教練課也是這樣當天身體不適教練也
絕對叫你回家不然上課效果差又很容易受傷不如好好休
息再來

之前說金鐘國用藥的外國人是不是解套了?

By Linda
at 2022-07-30T23:11

之前記得有個外國人嘴金鐘國的睪酮素正常來說非比尋常的高鐵定是有用藥記得金鐘國之前請律師要跨海提告嚇著這外國人急忙說誤會一場但是這幾天館長在談論睪酮素和用藥剛好有人提到金鐘國的素質很高館長說 40幾歲的人可以贏過20幾歲想比他的睪丸應該非比尋常堪稱韓國呂布館長也說其實金鐘 ...

館長這兩天的健美話題？

By Kumar
at 2022-07-30T00:09

館長影片這兩天在討論健美比賽他說不用去強調有沒有用藥也沒必要去問選手有沒有用藥因為真的要站上舞台得名就是都要用 https://youtu.be/aY3a288XsoM https://youtu.be/n8dN42GogEE 然後提到自然的WNBF 館長就開始嘲諷：你說他是自然的就自然的啦好不 ...

現在沒打第三劑可以無罩進健身房運動嗎?

By Robert
at 2022-07-29T21:25

https://i.imgur.com/TW3mb48.jpg 從7/1起，有下列例外情況可以免戴口罩其中有一項是於室內外從事運動時我想重訓應該符合這項規定只是不知道這項規定是只適用於三劑仔嗎？畢竟我不想打第三劑也不想戴口罩重訓謝謝大家 -- - ...

這個動作是練什麼？做完上胸感覺很痠痛

By Brianna
at 2022-07-29T17:57

第一，這個動作連練什麼地方都不知道就開始做，然後發現不對勁才上來問大家，我不知道你平常是怎麼安排你的訓練動作的第二，我把你打的那一段話 and#39;and#39;躺在椅子上雙手平伸拿著啞鈴然後保持伸直往胸肌中間合攏and#39;and#39; 馬上就出現動作的名稱了，可見你描述的還蠻詳細的。知道怎 ...

這個動作是練什麼？做完上胸感覺很痠痛

By Franklin
at 2022-07-29T13:15

如題 https://imgur.com/U8f6XYF 躺在椅子上雙手平伸拿著啞鈴然後保持伸直往胸肌中間合攏重複動作這個姿勢可以練到什麼肌肉為何上胸跟肩膀前會痛痛的 https://imgur.com/L9cWnwl 昨天練完今天綠色圈圈的範圍全部會痛正常嗎 - ...

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