這個動作是練什麼？做完上胸感覺很痠痛 - 健身

第一，這個動作連練什麼地方都不知道就開始做，然後發現不對勁才上來問大家，我不知道
你平常是怎麼安排你的訓練動作的
第二，我把你打的那一段話 ''躺在椅子上雙手平伸拿著啞鈴 然後保持伸直往胸肌中間合
攏'' 馬上就出現動作的名稱了，可見你描述的還蠻詳細的。知道怎麼用Google嗎？

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