除了減掉脂肪，還會? - 健身

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By Edwina
at 2012-12-05T08:50

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各位板友大家好 :)
最近正在努力的減重(減脂)
不過今早想到了一個問題

假設有個人現在 170 cm / 80 kg / 35%
所以說此人現在

1.體脂肪重 = 80*0.35 = 28 kg
2.BMI = 80/(1.7)^2 = 28

正常情況下(在精華區查到的)
體脂肪範圍應在 17~24%
BMI 範圍應在 18.5~24


若降到 24% 則體脂肪重 = 80*0.24 = 19.2 kg
所以降到正常範圍此人必須減掉體脂肪 28-19.2 = 8.8 kg
成功減掉體脂肪 80-8.8 = 71.2 kg


若 BMI=24 ，則體重 = 69.4 kg


若這個人成功減重，不論體脂肪和BMI都在正常範圍
那這 71.2-69.4 = 1.8kg 會是減掉什麼去了..... @@"


問題落落長...
我在想，若平常維持的運動習慣是固定的，減掉的會是體脂肪
肌肉量不應該流失不是嗎?
還是減重的時候肌肉也會被減掉了?

謝謝~O_o

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Tags: 健身

All Comments

Frederic avatar
By Frederic
at 2012-12-10T06:28
肌肉會被誤殺
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By Olivia
at 2012-12-13T17:03
你的數學有算對 但體脂肪24%不等於BMI24
Oscar avatar
By Oscar
at 2012-12-13T23:51
人體沒有理想方程式這種東西(挖鼻孔)
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2012-12-17T07:26
所欲結果都只能過程中不斷評估再修正,沒有等號這種事,
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By Quintina
at 2012-12-19T02:24
只是過程中採取的作法早有定論,基本上要說過程決定一切,對!
Erin avatar
By Erin
at 2012-12-20T13:50
影響的變因眾多,但是其實殊途同歸並不互相違背,
Franklin avatar
By Franklin
at 2012-12-21T03:37
但若過程中摻雜不好的變因,像是過度節制飲食,過度訓練,心態
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By Hedy
at 2012-12-25T22:25
不健全,等等廣散布於眾多人心中的"心魔",便操弄了走向崩毀
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By Belly
at 2012-12-27T14:02
的境地,而且這些心魔的穩固根基,往往來自於各種包裝過的"要
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By Queena
at 2012-12-31T17:32
你錢還要你命3000(泛用型)(改)"
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By Anthony
at 2013-01-03T10:48
還有冷漠的人際帶來的不信任,只能轉而信任"付錢買(?)"<=然
Harry avatar
By Harry
at 2013-01-05T13:30
而就是因為這樣才最容易買到"要你錢還要你命3000"(挖鼻孔)
Una avatar
By Una
at 2013-01-06T18:27
良好的人際關係是個利器,不管是情緒或健康上,這其一,
Bethany avatar
By Bethany
at 2013-01-07T16:54
信任也是利器,這其二,反正不要牽扯到錢,我想都不大會悔恨..
Megan avatar
By Megan
at 2013-01-07T20:13
(現在的人喔......)(遠目)
Zora avatar
By Zora
at 2013-01-12T06:14
大致用這種想法去學習與修正,嘗試錯誤與再振作也是必經過程
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2013-01-12T17:27
這樣最終應該是能好好寫出你身體的近似理想描述式的...
Puput avatar
By Puput
at 2013-01-14T05:56
謝謝 @_@!

菜單待批這件事

Jack avatar
By Jack
at 2012-12-04T22:47
沒有攻擊原PO的意思 如果你是一位小學畢業就胖的人呢 到了國中 高中 發現慘了 身高沒有隨著年紀增長到最後定型成 Charles Barkley 這種身材 你沒有去計算卡路里去知道自己今天吃多少，又因為膝蓋受傷不 能做很多運動 加上吃抗憂鬱劑所帶來的副作用(體重增加) 當你因為生病導致腦部功能受損 ...

沒出力但心跳120以上的時間 也算有氧時間嗎?謝謝

Elma avatar
By Elma
at 2012-12-04T20:56
大家好，有個疑問想請問各位 就是當我爬山的時候， 爬完一段很陡的山路接著下山 下山的時候我覺得很輕鬆， 但大概有十分鐘的時間心跳都還在120下以下 (是不是身體虛，心跳那麼久都沒還回到正常，哈!) 想請問在這10分鐘內，我還算在進行有氧運動嗎? 感謝各位! -- - ...

能抓框的胖子想要灌籃orz

Kumar avatar
By Kumar
at 2012-12-04T18:29
影片有點暗 六點拍的 ps:這是旁邊國中的籃球架 目測起來應該跟305公分差不遠 我落地之後應該可以看出不是國小框了... http://www.youtube.com/watch?v=nzvtbavYAsMandamp;feature=youtu.be 找人幫我放慢跟轉正.. http://imgur ...

台中True Fitness最新活動的疑問??

David avatar
By David
at 2012-12-04T16:12
※ 引述《fayslover (阿緋)》之銘言： : 看到網站寫的最新活動 : 七週年慶加入只要7元~雖然覺得很不靠譜但還是想問看看大家 : 是否有人已經加入了或有詢問過這個活動的準則是??? : 會不會跟一中的World Gym一樣會費手續費加一加就破錶 ... 7元是會費，還會再另外加手續費1500元 ...

高強度間歇運動後~~

Donna avatar
By Donna
at 2012-12-04T12:51
前兩天試著開始做高強度間歇運動 因為下雨的關係 所以這兩天主要是在家裡 做波比和開合跳+mountain climbing 肩膀和大腿肌肉酸痛不說 那是可預期的 但是今天連精神好像都有點受到影響 早上有點爬不起來(不知道是不是因為肌肉酸痛的緣故) 整個早上精神好像也有些渙散 在高強度間歇運動 ...