除了無氧、有氧外，還需要另外拉筋嗎? - 健身

站在增強心肺、體能、肌肉強健度等等的理由上，花時間

在有氧跟無氧有意義是沒錯，目前還想到一個就是拉筋這

個項目，可能透過瑜珈或提拉皮斯等等的課程完整這個項

目，但從我上述目的性的角度而言，拉筋這項訓練是有它

存在的必要性嗎?


有些女性可能會在有氧無氧中搭配拉筋這個選項，但我自

己並沒有找到它的不可取代性。

因為把這個項目排入生活中實踐會壓縮到有氧跟無氧的時

間，所以在考慮當中。


有人有什麼特殊見解嗎?

例如特殊的養生角度?

如果有版友能從氣血循環的角度解釋更好。

希望有版友有親身實驗心得分享。

謝謝。
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