腳底會刺刺的，算正常嗎 - 健身

Freda avatar
By Freda
at 2018-06-10T00:56

Table of Contents

最近開始去健身房，30分鐘飛輪，30分鐘快走(跑步機)，30飛輪，30快走

共兩小時，中間間隔就喝口水作一組仰臥起坐

飛輪都坐著，rpm70吧，跑步機速度也不快，老闆娘說先用5.0就好
(雙膝都開過刀，不能跑)


每次結束腳底都刺刺的，是因為本身太重的關係嗎(83公斤)

以我的情況需要每天持續嗎
還是練兩天休息一天會比較好?


https://i.imgur.com/WNxhSIY.jpg
https://i.imgur.com/M9yNOz9.jpg

--
Tags: 健身

All Comments

Freda avatar
By Freda
at 2018-06-11T08:25
小心足底筋膜炎 暖身收操 鞋子是不是太硬
Catherine avatar
By Catherine
at 2018-06-13T01:24
剛開始 最好不要突然這麼操 會受傷
Valerie avatar
By Valerie
at 2018-06-17T10:32
補充，還沒去健身房前，本身有去公園快走習慣，一小時
六公里，中間會休息一下，一週五天
Belly avatar
By Belly
at 2018-06-17T20:19
但是最近台灣天氣大家也知道，即便下午四點太陽還是大，
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2018-06-19T13:08
跟健身房有冷氣相比，不想把體力都花在被日曬上
Rae avatar
By Rae
at 2018-06-21T09:09
可能隔壁有人在發功？
Damian avatar
By Damian
at 2018-06-22T10:46
我也覺得剛開始的話，兩小時有點太長
Agatha avatar
By Agatha
at 2018-06-26T09:21
大陸雞在搞鬼！
Kama avatar
By Kama
at 2018-06-26T21:05
有聽到吹風機的聲音嗎？
Dora avatar
By Dora
at 2018-06-28T17:54
與龍共舞？
Regina avatar
By Regina
at 2018-06-29T03:25
我承認點進來就是為了看歪樓的XD
Dora avatar
By Dora
at 2018-06-29T19:39
刺刺的～～～～～～
Hedda avatar
By Hedda
at 2018-07-02T02:49
刺刺的～～～～
Lauren avatar
By Lauren
at 2018-07-06T01:43
足底筋膜炎，要踩網球
Kumar avatar
By Kumar
at 2018-07-07T08:29
我說，刺~刺~der~~
Callum avatar
By Callum
at 2018-07-09T04:53
減少有氧 多點重訓 明顯腳操過頭
Blanche avatar
By Blanche
at 2018-07-12T16:04
熱~熱~~的~~~
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2018-07-14T19:41
大陸雞是你?
Thomas avatar
By Thomas
at 2018-07-14T23:01
腳底板紮到東西而已吧 之前曾在頭髮紮過
Adele avatar
By Adele
at 2018-07-19T15:28
覺得有點操 但有受傷不考慮游泳嗎？
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2018-07-21T10:51
是大陸雞還是龍家俊XD
Puput avatar
By Puput
at 2018-07-22T17:40
沒有刺 只是熱而已呀
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2018-07-25T00:11
是不是低足弓穿到中高足弓的鞋?
Ursula avatar
By Ursula
at 2018-07-28T10:37
推足底筋膜炎 你要不要先休息幾天啊
Puput avatar
By Puput
at 2018-07-31T00:30
是不是鞋子不合啊！結算是在家也要穿適合的鞋子，或是試
試訂製的鞋墊，改善一下

哪裡找得到肢障運動影片

Rachel avatar
By Rachel
at 2018-06-10T00:13
我天生膝蓋有問題，加上腳踝滑囊炎反覆發作， 只要站超過一小時就會痛，嚴重時連站都覺得痛苦。 目前只能做很和緩的瑜珈，大部分是躺著或坐著伸展， 因為復健已經一年，想要加強運動強度減重， 所以想找找看還有什麼能and#34;在家and#34;做的運動。 之前在板上閒晃的時候看到某個推文， 大概意思是他也膝 ...

菜單有需要改善嗎

Delia avatar
By Delia
at 2018-06-09T22:47
基本資料 性別：女 年齡：35 身高：158 體重：52-53 BMI：21 體脂率：過去一個月約22.9-23.7跑，涵蓋生理期跟非生理期 三餐內容： 以下列的是最常吃的東西 早餐：水煮蛋一顆、吐司一片、酪梨半顆、自製無糖拿鐵一杯， 熱量我的app說400左右。 午餐：飯小碗平的一碗、煎豬排一 ...

過敏體質吃高蛋白

Ethan avatar
By Ethan
at 2018-06-09T19:17
想問一下本身在吃中藥調身體不能吃蛋和牛奶這種蛋白質含量高的東西 有沒有能夠代替高蛋白蛋健身食品 - ...

運動之後腰椎很不舒服

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2018-06-09T14:42
之前有報名拳擊有氧 想說維持自己的體態 但上週腰部感覺很不舒服 給醫生看之後說運動過度需要電療 問題是我一週也才運動一次 怎麼會有運動過度的問題?? - ...

健身前後的差別真得很大

Andy avatar
By Andy
at 2018-06-09T14:08
有在接觸健身減脂的大家，應該多少都會知道一些youtuber 不知道也沒關係~ 因為我沒有打算捧哪些youtuber 之前網路上出現一些youtuber之間小遊戲的系列影片 從快問快打，到懷舊星期四 然後最近台灣一些健身youtuber拍了影片，是去猜這是誰健身前的身材 我真的覺得前後根本不同人，但看 ...