階梯有氧及一般有氧課程的變化性 - 健身

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有一個問題最近一直在小弟心中

小弟在高雄健身工廠上階梯有氧及Hi-Low有氧已超過兩年時間

幾乎只要有這兩堂課，有時間就一定報到



7月初因搬到台南也加入了台南某健身房

一樣只要有一般有氧和階梯有氧兩堂課就會報到

但是我發現很奇怪的是，怎麼每堂課都教一樣的?!?



A老師 一個禮拜兩堂階梯，每堂都教一樣的，

偶爾會比前一堂課再多換了一個方向，或加些非常微小的動作變換

(A老師還常常30分的課30分才到，上課也常常自己在一旁休息，當然這是額外問題)

B和C老師 一個禮拜各一堂有氧，也都是教一樣的...



我想說再怎麼樣8月應該會換內容吧!

三位老師的課，8月我目前只各上到一堂，

A老師三組動作只換了最後一組，前兩組跟7月的一樣

B老師也沒換，但C老師有換



我在高雄運動時，常接觸的有氧老師至少有7位

除了一個健身工廠簽約的女老師外，

其它每個老師每堂課都教不同東西

了不起真的有跳重覆的也不會跳到第三堂課，

我還跑不同廠上課，老師連不同廠的也都教不一樣的



我想問的是

正常一般健身房的有氧、階梯

(如LES MILLS國外引進或有系統的固定課程除外)

每堂課都教一樣的，這到底算是正常的嗎?

一般大家上的有氧課會是每堂都差不多的呢?

還是每堂都很有變化呢?

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