隔壁版討論的"腹橫肌"? - 健身

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偶然晃到MuscleBeach看到有名版友教大家練腹肌的文章

前面酸完一休以後(XD)

後面附了一段影片在討論"腹橫肌"

http://0rz.tw/0wXEz


我個人資質魯鈍看不懂QQ 本來想說練習一下試試看的XD

認真研究完推文依舊沒個所以然

不曉得這邊有沒有人願意解惑的 >_______________<


另外

他說大家只練腹肌忽略腹橫肌的練習是不對的

我都只做電腦人耶 (8 mins 4 mins 交替做)

雖然剛開始運動就膝蓋受傷 冏

目前只做這個 不過腰圍有變小1.5公分 這應該是個正確的方向吧哈哈(?)




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