隔壁版討論的"腹橫肌"? - 健身

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2015-10-04T17:20

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我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
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偶然晃到MuscleBeach看到有名版友教大家練腹肌的文章

前面酸完一休以後(XD)

後面附了一段影片在討論"腹橫肌"

http://0rz.tw/0wXEz


我個人資質魯鈍看不懂QQ 本來想說練習一下試試看的XD

認真研究完推文依舊沒個所以然

不曉得這邊有沒有人願意解惑的 >_______________<


另外

他說大家只練腹肌忽略腹橫肌的練習是不對的

我都只做電腦人耶 (8 mins 4 mins 交替做)

雖然剛開始運動就膝蓋受傷 冏

目前只做這個 不過腰圍有變小1.5公分 這應該是個正確的方向吧哈哈(?)




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Tags: 健身

All Comments

Andrew avatar
By Andrew
at 2015-10-07T21:47
腹橫肌吧…
Jack avatar
By Jack
at 2015-10-12T07:05
請問他的道理跟國標舞的拉直脊椎收核心一樣嗎@@感覺是同
一個部位
Faithe avatar
By Faithe
at 2015-10-13T18:19
我看的時候想說腹式呼吸是不是也會練到?
Belly avatar
By Belly
at 2015-10-13T19:55
裡面的原理就是腹式呼吸喔
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2015-10-17T12:21
嗯嗯 我是想說不曉得需不需要做成那個姿勢XD 還是普通的
Tom avatar
By Tom
at 2015-10-18T16:11
腹式呼吸就可以練到腹橫肌了呢(?
Oscar avatar
By Oscar
at 2015-10-22T08:54
其實一休跟健身房教練有明顯利害關係，所以兩邊講的我
都持保持的態度
Zanna avatar
By Zanna
at 2015-10-23T11:08
是說不同健身房的教練也都互相在攻擊了
Blanche avatar
By Blanche
at 2015-10-27T13:59
一休去健身房練深蹲了。
Zanna avatar
By Zanna
at 2015-10-30T02:11
更正。練虛榮心
Daniel avatar
By Daniel
at 2015-10-30T15:04
沒記錯的話 影片不是有說就是瑜伽說的腹式呼吸 中國
人說的氣定丹田嗎？ 其實不一定要用那個姿勢練 水肥
哥也有說啊！
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2015-11-03T03:29
竟然有人以為水肥哥是健身房教練（噴茶）
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2015-11-07T17:28
水肥哥啥時變健身房教練？？！
Kyle avatar
By Kyle
at 2015-11-10T23:28
原來水肥哥是健身教練XD
Odelette avatar
By Odelette
at 2015-11-14T08:09
哈哈哈
Brianna avatar
By Brianna
at 2015-11-14T15:45
原來水肥哥變教練了
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2015-11-19T01:57
哥只是個肥宅
Queena avatar
By Queena
at 2015-11-20T10:14
水肥哥出現了
Kyle avatar
By Kyle
at 2015-11-21T14:59
水肥葛格XDDD

tabata文章翻譯

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2015-10-02T21:34
以前在網路上看某些and#34;台灣人and#34;教學的那些都覺得看起來很無聊(和尚.轟紅猩...等等)(也有 可能是我看到的那些剛好很無聊 粉絲別砲我) 也有看過館長做TABATA的影片 覺得太過硬漢 昨晚看了這篇之後 才更加深對TABATA的認識 因此也想設計一個適合自己的體能的做看看 今天就按照5個 ...

沒有運動時期靜止心跳率變低？

Iris avatar
By Iris
at 2015-10-02T16:30
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 ==============================以上禁止刪除================================= 大家好， 我前陣子開始每週做有氧和肌力訓練約四到五天 原本靜止心跳率在沒有運動前約68-70 運動一個月之後還是約68左右 後 ...

小米體重計

Frederic avatar
By Frederic
at 2015-10-02T15:39
我的Tanita 體脂計 因為之前家裡淹水壞了（屈臣氏那個），想說最近看到小米體重計覺 得蠻漂亮也蠻方便的，想問大家有用過嗎？體脂肪好像連手機的App會有，所以應該也可 以算體脂計，想問他的體脂肪準嗎？因為網路上的開箱文好像都沒提到！ 就是這台～ http://imgur.com/jt9zmOc - ...

懷孕母親的飲食能影響孩子的基因表現

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2015-10-02T09:00
來源 營養共筆 http://www.nutrinote.co/?p=346 內文節錄 「懷孕的時候什麼能吃、什麼不能吃」是個很常見的問題，通常大多是從母親的營養充足 就能供應給胎兒發育的觀點來看這件事情。但一篇發表在嘅ature Communicationsū薔Z 上的研究，或許能提供一個新的觀點：「母親 ...

伏地挺身之於體重與姿勢相關問題

Kelly avatar
By Kelly
at 2015-10-02T00:15
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 各位大家好 最近做伏地挺身遇到了一些瓶頸 對於伏地 ...