沒有運動時期靜止心跳率變低？ - 健身

Iris avatar
By Iris
at 2015-10-02T16:30

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大家好，
我前陣子開始每週做有氧和肌力訓練約四到五天
原本靜止心跳率在沒有運動前約68-70
運動一個月之後還是約68左右
後來因為某些原因停止運動約兩週，靜止心跳率每天一直下降到最後變成61
上週開始恢復運動習慣後，靜止心跳率又每天提高從62,63一直到這兩天68

我看了一些文章，有運動習慣的人靜止心率會慢慢下降
那我這情況是發生什麼事？
身體沒什麼感覺不適或有什麼變化，體重體脂也沒掉（雖然希望有）
雖然說心跳率沒有超過異常的範圍
還是想知道可能是什麼原因
希望路過有空的人可以給予一些意見
感謝～

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Tags: 健身

All Comments

George avatar
By George
at 2015-10-03T09:44
我聽飛輪教練說這是心肺功能提升，不知是否正確
John avatar
By John
at 2015-10-06T05:49
噢，但我以為是有運動習慣的期間心跳率下降，沒想到是
Edwina avatar
By Edwina
at 2015-10-08T23:17
是沒有運動的時間心跳率變慢
Annie avatar
By Annie
at 2015-10-12T14:58
才幾天或幾週 那還在誤差範圍內吧
Liam avatar
By Liam
at 2015-10-15T16:59
要看什麼時間量測哦，最好是起床的時候量比較準，因
為飲食或身體活動都會影響靜止心律，沒運動心律降低
，是因為心臟輸出量變大的，這沒什麼問題，一般有運
動的都會
Selena avatar
By Selena
at 2015-10-17T01:49
運動期間心律會持平或變高哦，因為肌肉受損，人體為
了修復，會加速心臟收縮量傳輸養分，來修復身體，但
靜止心律過高就有過度訓練的疑慮囉。
Liam avatar
By Liam
at 2015-10-22T01:42
喔喔，我是每天早上測，是正常的就好了，我做的運動不
Audriana avatar
By Audriana
at 2015-10-22T23:44
不至於會過度訓練，感謝大家的回答
Kelly avatar
By Kelly
at 2015-10-23T11:36
我運動了三年..每星期五天..我靜止心跳也很低~54下左右~
Ula avatar
By Ula
at 2015-10-25T14:49
因為心肌增強 尤其是有氧 如跑步 我跑半年就降到49-50
John avatar
By John
at 2015-10-27T12:45
不過跑步還是要休息 不然免疫力下降 如我同事 皮蛇 口角炎
跑一天 休一天
Edith avatar
By Edith
at 2015-10-31T07:22
跑了半年從剛戒菸時的激肥59公斤掉到現在49 Orz
Blanche avatar
By Blanche
at 2015-11-01T21:49
身體無異常 心跳慢是ok的。
Isabella avatar
By Isabella
at 2015-11-03T16:41
我用血壓機量脈搏大約42~46
Gary avatar
By Gary
at 2015-11-07T21:06
規律運動大概一年半左右
Tracy avatar
By Tracy
at 2015-11-09T13:14
可能心肺提升，血液帶氧提高，心跳自然下降

懷孕母親的飲食能影響孩子的基因表現

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2015-10-02T09:00
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Kelly avatar
By Kelly
at 2015-10-02T00:15
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 各位大家好 最近做伏地挺身遇到了一些瓶頸 對於伏地 ...

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By Liam
at 2015-10-01T20:50
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 目前一週會在健身房鍛煉五天，都是一小時重訓搭配35-45分鐘有氧 ...

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