練腿之後大家都做那種有氧呢？ - 健身

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目前一週會在健身房鍛煉五天，都是一小時重訓搭配35-45分鐘有氧。

但是這週開始加強重訓強度後，練完腿就無法有氧了，因為上下樓梯都已經會抖。

重訓動作是
1.推蹬
2.深蹲
3.硬舉
4.單腿深蹲
5.槓鈴早安（好像是叫這樣）

目前正在發抖中，請問我該做那種有氧比較好？

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