伏地挺身之於體重與姿勢相關問題 - 健身

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各位大家好

最近做伏地挺身遇到了一些瓶頸

對於伏地挺身有幾個疑問想來版上求解

Q1: 平地做伏地挺身的重量，是否為體重的三分之二?
(以手肘90度為基準點)

Q2: 手的寬度是否與重量成正比?

Q3: 若腳放在離地約40~50公分的椅子上，重量約是體重的多少?

Q4: 如果伏地挺身想要負重來達到重訓效果，何種方式較恰當?


還請各位版大在幫小弟解惑~~

如誤觸板規煩請版主告知 甘溫
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