雙北健身群組 - 健身

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2016-11-09T00:37

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Tags: 健身

All Comments

Mason avatar
By Mason
at 2016-11-12T22:18
Christine avatar
By Christine
at 2016-11-17T08:51
好大的卦
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By Barb Cronin
at 2016-11-19T19:27
http://line.me/R/ti/g/IHlvP2X_8K
大家互相交流吧

關於護具的使用問題

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By David
at 2016-11-08T22:28
兩個多禮拜前,右手手腕不小心拉傷了,所以停機兩個禮拜。 休息兩個禮拜,已經感覺不會痛了,做伏地挺身也沒問題。 然而,今天開始握推時,一推就感覺不太對勁,說不上來是痛,但是就是怪怪的,跟另一隻手感覺不同。 做了幾組後就放棄,跑去看中醫。推拿師傅跟我說,基本上手腕拉傷要全好,要以月做單位計算。 可能3-6個月 ...

手臂負擔小的胸肌練法?

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By Adele
at 2016-11-08T21:57
各位巨巨好 小弟因為右手前臂(也許)先天結構異常 導致深層小肌肉反覆發炎部分沾黏 基本上復建效果可能有限應該很難痊癒 平時生活影響不大 但重訓尤其是握推的時候會容易疲勞無力 導致力量與訓練效果一直上不去 通常做到第三組手就完全不行了 請問有什麼輔助方法或特殊練法 可以在握推的時候把前臂的肌肉負擔降到最低 ...

划船機???

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By Cara
at 2016-11-08T20:39
引用一下舊文 最近我也開始在用划船機取代跑步機當作有氧 阻力10 一次練33分鐘 (10分鐘28s/m + 1分鐘20s/m)連續三組 這樣大概一次能滑6000M 但比起跑步,真的沒什麼累的感覺... 姿勢應該也沒錯...之前有請PT幫忙看過 疑惑 (ps 握把手握到都起水泡了QQ) ※ 引 ...

乳清空桶

Jacky avatar
By Jacky
at 2016-11-08T19:29
最近開始跟朋友團購乳清 需要可以裝的空桶 雙北地區 希望有人有沒用到的可以分我 先謝謝了~~ - ...

雙北健身群組

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By Vanessa
at 2016-11-08T18:00
小弟初來此版 想問問有雙北健身的群組嗎 有的話希望可以寄信給我0.0/ 讓我++ 想與大家共同討論,一起上健身房 ^^ 大家還蠻熱情的(驚訝 - ...