雙腳打開伸直直接坐起，做不到是腹肌弱嗎 - 健身

By Oliver
at 2022-08-03T13:29

Table of Contents

剛在看這影片

想試試看做一套

結果第一個動作就卡住了

本來以為問題是啞鈴，結果發現重點不在啞鈴

重點在沒啞鈴也做不出影片裡面的動作

https://imgur.com/AZgK0Ka

要怎樣練才能從黑色變成紅色

瘋狂仰臥起坐嗎？

但是在床上可以做得到，不知道為什麼在地板就卡住

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Tags: 健身

All Comments

By Isla
at 2022-08-08T10:07

樓主是傳說中的人魚？那個是尾鰭吧XD

By Kumar
at 2022-08-13T06:45

應該是核心太弱，多做平板和捲腹看看

By Lily
at 2022-08-18T03:23

每天都有捲腹和平板，棒式可以撐兩分鐘
但要像圖片裡面紅色那樣腳伸直打開直接坐直不知為啥無法

By Olga
at 2022-08-15T19:58

那可能是骨頭結構問題？要不要找物理治療師看看

By David
at 2022-08-20T16:36

其實很多人都輕忽了柔軟度的重要性柔軟度不好很
多發力都會卡住

By Franklin
at 2022-08-15T19:58

腰和地板間墊個衣物試試看...

By Kyle
at 2022-08-20T16:36

我躺在床上的時候可以做得到耶在床上練的話有搞頭嗎

By Yuri
at 2022-08-15T19:58

https://imgur.com/o2zGYGE
只是尾椎的地方會陷下去

By Skylar DavisLinda
at 2022-08-20T16:36

你腳好長

By Vanessa
at 2022-08-15T19:58

腳不長是尾椎到腳的那一段長??

By Charlotte
at 2022-08-20T16:36

人魚身萌萌噠

By Dora
at 2022-08-15T19:58

就退階練啊…卡腳或手撐地或手甩引導身體

By Ophelia
at 2022-08-20T16:36

你可以站姿前彎觸地應該就沒有活動度上的問題

By Gary
at 2022-08-15T19:58

膝蓋彎曲可以嗎？感覺和仰臥起坐用力方式差不多

By Agnes
at 2022-08-20T16:36

大腿好長

By Elvira
at 2022-08-15T19:58

那你能做到雙腳在空中90度的捲腹嗎？不然就是核心太弱

有world gym會員用健身券了嗎?

By Rae
at 2022-08-03T10:44

因為我想讓好友體驗一下我平常去的萵苣，但他不想入會，剛好有抽到健身券健身動滋券非會員如果用健身券是: 1個月健身會籍+INBODY檢測 0元入會費折抵1000元入會手續費這一定要加入會員才有，不過這方案不用健身券感覺平常就有了他們沒有純使用一個月的方案，成吉思汗有如果是會員的話是1個月健 ...

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