青蛙肢+扁平足+氣喘深蹲很難做 - 健身

Sandy · 2021-12-12

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小弟最近在上健身教練課

目前只要遇到深蹲臉色就會發白

就會因為青蛙肢扁平足的問題
髖沒辦法出力腳會一直往後

因為這些問題只要蹲下去就會暈倒（真的現場暈倒）

教練感覺快要放棄了
請問該怎麼辦謝謝

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All Comments

Cara2021-12-13

不要蹲啊

Olive2021-12-15

同意樓上就不要深蹲啊

Irma2021-12-16

本身青蛙肢加高足弓，建議從高腳杯輕重量開始

Lucy2021-12-18

推腿機也可以練啊，身體不允許的動作做多了只會受傷
不會變壯

Joe2021-12-19

試試單腿系列 ex.保加利亞蹲

Adele2021-12-21

練深蹲是為了坐到對的人

Necoo2021-12-23

慢慢來慢慢加

Ula2021-12-24

代表你的教練有問題，練腿不是只有深蹲可以做

Steve2021-12-26

都暈倒了耶！那為什麼還要練深蹲？？？
你是想破世界紀錄所以拿命去練嗎？那也只能祝福你。

Iris2021-12-24

你要找愛因斯坦博士，他會幫你

Puput2021-12-26

他會克服你的難關，你一邊打沙包一邊尿尿的時候，他就
問你，你想變強麼

Rebecca2021-12-24

然後你一天練三十個小時，他會帶你去打北極熊，之後看
你變太強就舉槍自盡了

Jacky2021-12-26

之後你變很強很壯，你原本那個教練會驚恐回憶起你

Yuri2021-12-24

換教練，明知道你不適合還不會換動作客製化調整，那花
錢請他幹麻。不要心軟覺得有人情包袱。

David2021-12-26

先換教練

Suhail Hany2021-12-24

保加利亞深蹲只會深蹲動作跟教練一起換

Lauren2021-12-26

找東西扶著單腿保加利亞蹲就夠練一陣子

Agnes2021-12-24

你查一下Functional patterns去這間健身房

Hazel2021-12-26

不要蹲阿不蹲會怎樣= =
你有要比賽嗎沒有的話很多替代動作阿

Puput2021-12-24

如果是教練一直要你蹲的話直接換教練吧
我第一堂課直接說我的狀況後教練就說我不適合深蹲了

Jack2021-12-26

沒有要健力就不要勉強蹲，你的狀況要健力也很勉強，
所以做替代動作就好

Agatha2021-12-24

https://youtu.be/TwDodWWi-pQ

Leila2021-12-26

那就不要做啊
這教練真爛

Dora2021-12-24

暈倒還繼續練這可以告他了

Zora2021-12-26

那就不要做= =

Selena2021-12-24

除非你自己一定要深蹲，不然為何不找替代動作？

Christine2021-12-26

你是不是有裸照在教練手上所以不敢換教練?

Tristan Cohan2021-12-24

即便是你自己堅持要練深蹲這個教練不阻止你也是失職

Lauren2021-12-26

深蹲到暈倒是怎麼辦到的? 憋氣?

Olivia2021-12-24

蹲下去就暈倒？沒負重也會暈倒？

Mason2021-12-26

你教練很神奇

Anthony2021-12-24

都要昏倒了還這麼堅持身體重要吧

Frederic2021-12-26

有別的動作阿

Necoo2021-12-24

我跟你一樣狀況，教練基本上是不知道這種結構上的問題的
，因為很少見，認真想改善密我吧，這一言難盡。

Suhail Hany2021-12-26

跨步蹲再不行還有機械式

Callum2021-12-24

鞋子☺

Hazel2021-12-26

想認真問一下扁平足都不適合深蹲嗎？因為本人也是
嚴重扁平足但一樣可以深蹲

Bennie2021-12-24

你的教練有問題

Rosalind2021-12-26

很難做，又不是做不到，老師沒辦法教你就換一個，很
難嗎？

Valerie2021-12-24

找物理治療師背景的教練看看