青蛙肢+扁平足+氣喘 深蹲很難做 - 健身

Sandy avatar
By Sandy
at 2021-12-12T06:52

Table of Contents

小弟最近在上健身教練課

目前只要遇到深蹲 臉色就會發白

就會因為青蛙肢 扁平足的問題
髖沒辦法出力 腳會一直往後

因為這些問題 只要蹲下去就會暈倒（真的現場暈倒）

教練感覺快要放棄了
請問該怎麼辦 謝謝


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Tags: 健身

All Comments

Cara avatar
By Cara
at 2021-12-13T19:37
不要蹲啊
Olive avatar
By Olive
at 2021-12-15T08:21
同意樓上 就不要深蹲啊
Irma avatar
By Irma
at 2021-12-16T21:06
本身青蛙肢加高足弓，建議從高腳杯輕重量開始
Lucy avatar
By Lucy
at 2021-12-18T09:51
推腿機也可以練啊，身體不允許的動作做多了只會受傷
不會變壯
Joe avatar
By Joe
at 2021-12-19T22:36
試試單腿系列 ex.保加利亞蹲
Adele avatar
By Adele
at 2021-12-21T11:20
練深蹲是為了坐到對的人
Necoo avatar
By Necoo
at 2021-12-23T00:05
慢慢來慢慢加
Ula avatar
By Ula
at 2021-12-24T12:50
代表你的教練有問題，練腿不是只有深蹲可以做
Steve avatar
By Steve
at 2021-12-26T01:34
都暈倒了耶！那為什麼還要練深蹲？？？
你是想破世界紀錄所以拿命去練嗎？那也只能祝福你。
Iris avatar
By Iris
at 2021-12-24T23:10
你要找愛因斯坦博士，他會幫你
Puput avatar
By Puput
at 2021-12-26T11:55
他會克服你的難關，你一邊打沙包一邊尿尿的時候，他就
問你，你想變強麼
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2021-12-24T23:10
然後你一天練三十個小時，他會帶你去打北極熊，之後看
你變太強就舉槍自盡了
Jacky avatar
By Jacky
at 2021-12-26T11:55
之後你變很強很壯，你原本那個教練會驚恐回憶起你
Yuri avatar
By Yuri
at 2021-12-24T23:10
換教練，明知道你不適合還不會換動作客製化調整，那花
錢請他幹麻。不要心軟覺得有人情包袱。
David avatar
By David
at 2021-12-26T11:55
先換教練
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2021-12-24T23:10
保加利亞深蹲 只會深蹲 動作跟教練一起換
Lauren avatar
By Lauren
at 2021-12-26T11:55
找東西扶著 單腿保加利亞蹲 就夠練一陣子
Agnes avatar
By Agnes
at 2021-12-24T23:10
你查一下Functional patterns去這間健身房
Hazel avatar
By Hazel
at 2021-12-26T11:55
不要蹲阿 不蹲會怎樣= =
你有要比賽嗎 沒有的話很多替代動作阿
Puput avatar
By Puput
at 2021-12-24T23:10
如果是教練一直要你蹲的話 直接換教練吧
我第一堂課直接說我的狀況後教練就說我不適合深蹲了
Jack avatar
By Jack
at 2021-12-26T11:55
沒有要健力就不要勉強蹲，你的狀況要健力也很勉強，
所以做替代動作就好
Agatha avatar
By Agatha
at 2021-12-24T23:10
https://youtu.be/TwDodWWi-pQ
Leila avatar
By Leila
at 2021-12-26T11:55
那就不要做啊
這教練真爛
Dora avatar
By Dora
at 2021-12-24T23:10
暈倒還繼續練 這可以告他了
Zora avatar
By Zora
at 2021-12-26T11:55
那就不要做= =
Selena avatar
By Selena
at 2021-12-24T23:10
除非你自己一定要深蹲，不然為何不找替代動作？
Christine avatar
By Christine
at 2021-12-26T11:55
你是不是有裸照在教練手上所以不敢換教練?
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2021-12-24T23:10
即便是你自己堅持要練深蹲 這個教練不阻止你也是失職
Lauren avatar
By Lauren
at 2021-12-26T11:55
深蹲到暈倒是怎麼辦到的? 憋氣?
Olivia avatar
By Olivia
at 2021-12-24T23:10
蹲下去就暈倒？ 沒負重也會暈倒？
Mason avatar
By Mason
at 2021-12-26T11:55
你教練很神奇
Anthony avatar
By Anthony
at 2021-12-24T23:10
都要昏倒了還這麼堅持 身體重要吧
Frederic avatar
By Frederic
at 2021-12-26T11:55
有別的動作阿
Necoo avatar
By Necoo
at 2021-12-24T23:10
我跟你一樣狀況，教練基本上是不知道這種結構上的問題的
，因為很少見，認真想改善密我吧，這一言難盡。
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2021-12-26T11:55
跨步蹲 再不行還有機械式
Callum avatar
By Callum
at 2021-12-24T23:10
鞋子☺
Hazel avatar
By Hazel
at 2021-12-26T11:55
想認真問一下 扁平足都不適合深蹲嗎？ 因為本人也是
嚴重扁平足 但一樣可以深蹲
Bennie avatar
By Bennie
at 2021-12-24T23:10
你的教練有問題
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2021-12-26T11:55
很難做，又不是做不到，老師沒辦法教你就換一個，很
難嗎？
Valerie avatar
By Valerie
at 2021-12-24T23:10
找物理治療師背景的教練看看

2021斷食元年不為過吧？

Ula avatar
By Ula
at 2021-12-12T05:58
我是指間歇性斷食 2019年時斷食猶如邪教 ，異教徒 ，一提出就被否認 2020年時很多人終於願意開始嘗試斷食 然而2021年要尾聲了 斷食派在今年可說是花了一整年的實際行動證明 ，斷食只能說是大獲全勝 斷食盛行後 ……… 真的不誇張 ，路上不論男女 ，身材都好上一個層次 ，把體態拉高到更高的標準 ...

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