非減不可 觀念篇 - 美體

目前身高：178 (必填)

目前體重： 77 (必填)

BMI：24

最近又開始勤跑健身房了 因為又快夏天了
想說已經經歷過不知道幾次減肥
都怪自己貪吃 而且一陣子不運動就越來越墮落
經歷過幾次 可以說是..經驗豐富 就寫一篇網誌 分享給大家
先從"觀念篇"開始 再來是"實戰篇" 最後是"心得篇"
希望近日內可以完成

圖文網址版: http://www.wretch.cc/blog/flyzeroex/12385438

今天無意間看到一篇新聞的就是『三月不減肥，四月徒悲傷』。隨著冬天的離開，
再不久就要到春天，再來就是無可隱瞞的夏天了。冬天吃多少，這時將會血淋淋的暴露
來。對單身男女更是大忌啊，所以在這想分享我的減肥心得。
如果要用我的愛情史來做個比較，我想我的減肥史真是精彩許多了。
我最高的記錄是在體檢完後的短短五個月內由100KG瘦到80KG，
但是交了女朋友生活過太爽又回到85KG，到夏天當兵入伍短短一個月被操到降回80KG
左右，最後退伍前過太爽又回到85KG左右，上班之後就有現代人的通病，
坐著又不運動胖回快90KG，最後大徹大悟回歸佛門...ㄟ~不是，是又開始減肥，
最低來到了73KG ，這已經是不知道幾年前才看過的是數字....
大學嗎?還是高中?我真的忘了

每次看到這個...就覺得，這些數字真的比股票的上來來回震盪猛烈多了，
也比我無聊的愛情史精采多了...當然 有人說....PO文不貼圖 此風不可長啊!
所以...我很努力的找了幾張...但是不知為甚麼 我胖的時候很平均，
幾乎都胖在看不到的地方，先貼之前體檢的報告。
(100KG 體檢單)

【觀念篇】

其實減肥中最重要的不是你有沒有錢參加健身房或是課程或吃些亂七八糟的減肥藥
或是甲殼素，而是你有沒有"決心"去減肥，以及你有沒有"毅力"持續下去

想要減肥的人，先就問自己簡單的幾個問題

問題1.為甚麼你想減肥?
只是因為胖? 還是因為健康? 說真的 我相信這個答案應該沒幾個人會選
因為我也曾經覺得88KG的我看起來還好，不像電視上的某些藝人那樣胖得很誇張。
所以減肥都是有一段沒一段，當然最後也沒瘦下來，而且更往上飆。(誰叫我貪吃)
為了健康!!!說真的...這答案又更瞎了，除非你胖到進醫院了，
或是肥到120KG覺得好像可能要暴斃而亡了，不然也沒幾個人的真的會為了健康去減肥，
就算人人知道"胖"對身體不好，但是依然大魚大肉，雞排天天吃，珍奶天天喝。

我的答案是: 為了交男女朋友，或讓自己更吸引人。這社會是很現實的，
瘦的人交男女朋友的機會就是比胖的人多，也有研究報告說，瘦的人比較好找工作，

因為主管最先看的是你的外型跟外表，過胖就是給人懶散的感覺。而有的女生是認為，
瘦一點穿衣服好看，當然桃花也會變多...我相信這是最多人選擇的答案，
因為我就是其中一個。
第一次減肥是因為我一直單身(單身22年)，所以我告訴自己，我太胖了所以交不到女朋友
，加上已經體檢完了，也沒胖到不用當兵，所以就開始拼命減肥，後來五個月內從100KG
瘦到80KG，交了一個女朋友，他說...我比較喜歡胖點的男生(冏)。後來就沒有刻意的
減肥運動，體重在我不知道的時候慢慢回到85KG，雖然當兵時有降到80KG，但是退伍
前太安逸了還是回到了85KG.

第二次減肥真是不堪回首啊，我是因為有次無意間遇到前女友跟他的新男友，
當下有種說不出的悔恨感，我問自己，如果今天我條件很好，我還被甩了，
那是他的問題，那我現在自己到底好不好呢?178的身高加上85KG的體重，
怎樣騙自己都還是過重!剛好當時也遇到一個低潮期，所以在這兩股動力的鼓舞之下，
我開始了第二次減肥戰

所以減肥需要動力，不管這動力是好是壞，只要能推動你減肥都是好，
要有不動如山的決心，屹立不搖的毅力來持續，最後是穩如泰山的維持

問題2.吃飯對你來說很重要嗎?

民以食為天，這句話就代表了吃飯有多重要，如果你是餐餐要排骨雞腿配飯，
飲料一定要來罐冰冰涼涼的奶茶的，每星期要吃一次吃到飽，還要跟朋友去吃麻辣鍋，
不然你會死會很難過，如果你是這樣的人，而你告訴我，我真的想要減肥，
那我可以跟你說...撞牆去投胎可能比較快!

對我來說，在第二次減肥時，吃飯似乎已經變成了只是為了維持活下去能量而存在，
減肥有曰「早上吃得飽，午餐吃的巧，晚上吃得少」，也有曰「早食如皇帝，
午食如平民，夕食如乞丐」，當然以上是我瞎掰，反正意思有到就好，意思就是早上
可以多吃點，午餐吃該吃的就好，晚上能少吃就少吃，如果要吃媽媽的愛心，請選擇
吃青菜加湯就好，肉跟白飯可以省略了。如果媽媽說你糟蹋他的愛心，請告訴他
你不想找不到老婆或是嫁不出去。為了未來的幸福，請他體諒吧。
對於相信每天早餐要漢堡+奶茶，午餐要雞腿便當配全糖清X的烏龍綠，
晚上要吃排骨便當，然後覺得搭配一罐每朝綠朝就可以瘦的人，我只能
跟你說「拔到獅子的鬃毛並不能改善掉髮」，不要再相信不實的廣告了，
也不要相信每天只要喝綠茶配上相撲火鍋，可以從相撲變成MODEL
(到底哪裡像MODEL啊...我不懂啊! 冏)。

講了這麼多，要記的以下的觀念

1.瘦要瘦得健康，正確的飲食，持續的運動，才是不二法門
2.減肥要有不動如山的決心，屹立不搖的毅力來持續，最後是穩如泰山的維持
3.早上吃得飽，午餐吃的巧，晚上吃得少

(附上一張我22歲的照片 如果沒推算錯誤 當時體重應該差不多3位數)
其實真的比較一下可以看的出來100KG VS 80KG到底差別在哪


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