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非精緻澱粉的來源... - 美體

George avatarGeorge · 2011-07-05

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昨天在隔壁版有好心大大建議我多攝取非精緻澱粉

google了一下 簡而言之就是多攝取純五穀類

再看了一下前個禮拜買的全麥土司 果然是用傳統麵團加上麩皮偽裝的冒牌貨 T_T

還好之前到COSTCO買的全麥蘇打 號稱有90%的全麥



因為我是職業婦女 很少時間下廚 大多時間都外食

偏偏公司附近也沒在賣什麼五穀飯 主要有以下幾個問題:

1.有方便外食族食用的非精緻澱粉呢(方圓300公尺內 附近連7-11都沒有 只有全家)??

2.全麥蘇打是否可算是非精緻澱粉的攝取來源呢??

3.一定要一整粒穀類才算是非精緻澱粉嗎??

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All Comments

Blanche avatarBlanche2011-07-09
1.天然看得出原長相的五鼓根莖雜糧蔬果 2.否 3.不一定
Thomas avatarThomas2011-07-14
1.的話就便利商店的烤或冰蕃薯或大燕麥....
Enid avatarEnid2011-07-18
我每天早餐都吃蒸好的蕃薯耶，一次蒸個五天份放冰箱
Edward Lewis avatarEdward Lewis2011-07-20
接著我的飲食運動都正常，竟然瘦下來了
Damian avatarDamian2011-07-22
其實白飯也算精緻澱粉 不過大家都會吃@@"
Rae avatarRae2011-07-25
記得全家有種冷凍微波三杯口味的炒飯.有五穀米 但油量不少
Dora avatarDora2011-07-28
或者要跑五穀養生為主的麵包店 詢問較純的高纖麵包是哪種
Bennie avatarBennie2011-08-01
買去公司吃..或是自己做高纖麵包了 這種通常都比較耐放
全麥蘇打真的要看純度 現在有好多標榜養生的餅乾
Sarah avatarSarah2011-08-03
養生成分其實很少
William avatarWilliam2011-08-06
路過，乖乖的運動吧。不運動，吃這也錯，吃那也錯，掛一
Mary avatarMary2011-08-11
漏萬 垃圾食物、空熱量食物、高GI、精緻澱粉，他們共同的
Necoo avatarNecoo2011-08-15
的特徵是什麼？>好吃< 完全不吃那些東西，人生還有意思嗎
Gilbert avatarGilbert2011-08-19
樓上 我有運動呀 飲食只是方法之一
Agnes avatarAgnes2011-08-21
我有點搞混了耶 那全麥含量高的麵包或蘇打
到底算不算非精緻澱粉啊??
Lydia avatarLydia2011-08-25
蘇打不健康是在製造過程中加很多油吧....
Sarah avatarSarah2011-08-29
非精製＝沒啥加工過＝看得出原型或原本長相＝天然粗糙
Iris avatarIris2011-09-01
若用這樣的標準 除非蘇打餅干是自製無啥人工添加物...
Ida avatarIda2011-09-05
你的好吃=\=其他人的好吃..
Lucy avatarLucy2011-09-08
一般超市或普通的麵包店的全麥麵包都是假的……
Charlotte avatarCharlotte2011-09-09
有些素食自助餐會提供糙米飯或五穀米飯。
Poppy avatarPoppy2011-09-13
公司可以加熱食物嗎? 如果可以你可以買五穀米一次多煮一點
Carolina Franco avatarCarolina Franco2011-09-18
冰起來然後隔天帶去加熱
Liam avatarLiam2011-09-22
我知道玉米跟馬鈴薯是非精製澱粉
Oscar avatarOscar2011-09-26
樓上幾爸婚 v(￣︶￣)y
Catherine avatarCatherine2011-09-28
蘇打餅乾 很恐怖吧 裡面搞不好一堆奶油 吃辛酸的
Valerie avatarValerie2011-10-01
吃地瓜
Annie avatarAnnie2011-10-02
但我買的COSTCO那款 吃起來很硬 應該沒啥油(不專業判斷)
Aaliyah avatarAaliyah2011-10-05
餅乾真的很油...
Barb Cronin avatarBarb Cronin2011-10-06
http://www.wretch.cc/blog/llafcdll/24092337 是這款
Enid avatarEnid2011-10-10
那餅乾還ok吧
Gary avatarGary2011-10-12
還有純麥片可以吃
Isla avatarIsla2011-10-16
蕃薯 芋頭 馬鈴署這類原型食物 不管有無減肥都可3餐吃
Christine avatarChristine2011-10-20
原型食物因為沒加工過 對人體健康較無負擔v(￣︶￣)y
Enid avatarEnid2011-10-21
義美全麥饅頭@@應該全麥含量高一點，也比較方便
Kristin avatarKristin2011-10-21
蕃薯是好物 <(￣▽￣)b 不過有糖尿病的人可能要注意攝取量
Joe avatarJoe2011-10-26
我都是洗一洗連皮吃 比較不脹氣 疏通的效果也好XD
Hedda avatarHedda2011-10-27
推蕃薯 我覺得馬鈴薯也很好 這兩樣我都連皮吃
Wallis avatarWallis2011-10-31
像現在南瓜跟玉米盛產,也是相當不錯的攝取來源
Dora avatarDora2011-11-02
蘇打餅油又吃不飽 就算買了哪一牌用的油可能相對較少
Irma avatarIrma2011-11-06
可是拿來當正餐所吃的量 那油脂累積起來..到不如吃白飯
Callum avatarCallum2011-11-10
全家有賣烤地瓜
Hedda avatarHedda2011-11-14
SPECIAL K 可以當早餐 肚子餓可以隨便吃一點
Catherine avatarCatherine2011-11-18
帶包大燕麥到哪泡個熱水就能吃還滿方便的
Ina avatarIna2011-11-19
可以去素食自助餐包多穀飯或糙米飯喔
Caitlin avatarCaitlin2011-11-23
或是自己去買五穀米或八鼓米或胚芽米或糙米來煮
很簡單的 就算有上班也不用花到十分鐘
Linda avatarLinda2011-11-24
(五分鐘洗米放電鍋 五分鐘洗內鍋 <=洗之前泡水超好洗)
Madame avatarMadame2011-11-28
阿 我看到你在隔壁板日記有寫自製便當五穀米了 GOOD!!