非精緻澱粉的來源... - 美體

By George
at 2011-07-05T10:48

Table of Contents

昨天在隔壁版有好心大大建議我多攝取非精緻澱粉

google了一下簡而言之就是多攝取純五穀類

再看了一下前個禮拜買的全麥土司果然是用傳統麵團加上麩皮偽裝的冒牌貨 T_T

還好之前到COSTCO買的全麥蘇打號稱有90%的全麥

因為我是職業婦女很少時間下廚大多時間都外食

偏偏公司附近也沒在賣什麼五穀飯主要有以下幾個問題:

1.有方便外食族食用的非精緻澱粉呢(方圓300公尺內附近連7-11都沒有只有全家)??

2.全麥蘇打是否可算是非精緻澱粉的攝取來源呢??

3.一定要一整粒穀類才算是非精緻澱粉嗎??

--

Tags: 美體

All Comments

By Blanche
at 2011-07-09T06:32

1.天然看得出原長相的五鼓根莖雜糧蔬果 2.否 3.不一定

By Thomas
at 2011-07-14T04:44

1.的話就便利商店的烤或冰蕃薯或大燕麥....

By Enid
at 2011-07-18T06:26

我每天早餐都吃蒸好的蕃薯耶，一次蒸個五天份放冰箱

By Edward Lewis
at 2011-07-20T10:58

接著我的飲食運動都正常，竟然瘦下來了

By Damian
at 2011-07-22T13:07

其實白飯也算精緻澱粉不過大家都會吃@@"

By Rae
at 2011-07-25T20:16

記得全家有種冷凍微波三杯口味的炒飯.有五穀米但油量不少

By Dora
at 2011-07-28T20:51

或者要跑五穀養生為主的麵包店詢問較純的高纖麵包是哪種

By Bennie
at 2011-08-01T23:25

買去公司吃..或是自己做高纖麵包了這種通常都比較耐放
全麥蘇打真的要看純度現在有好多標榜養生的餅乾

By Sarah
at 2011-08-03T08:09

養生成分其實很少

By William
at 2011-08-06T20:39

路過，乖乖的運動吧。不運動，吃這也錯，吃那也錯，掛一

By Mary
at 2011-08-11T04:17

漏萬垃圾食物、空熱量食物、高GI、精緻澱粉，他們共同的

By Necoo
at 2011-08-15T17:49

的特徵是什麼？>好吃< 完全不吃那些東西，人生還有意思嗎

By Gilbert
at 2011-08-19T18:51

樓上我有運動呀飲食只是方法之一

By Agnes
at 2011-08-21T08:53

我有點搞混了耶那全麥含量高的麵包或蘇打
到底算不算非精緻澱粉啊??

By Lydia
at 2011-08-25T14:01

蘇打不健康是在製造過程中加很多油吧....

By Sarah
at 2011-08-29T21:05

非精製＝沒啥加工過＝看得出原型或原本長相＝天然粗糙

By Iris
at 2011-09-01T02:03

若用這樣的標準除非蘇打餅干是自製無啥人工添加物...

By Ida
at 2011-09-05T01:03

你的好吃=\=其他人的好吃..

By Lucy
at 2011-09-08T21:22

一般超市或普通的麵包店的全麥麵包都是假的……

By Charlotte
at 2011-09-09T13:43

有些素食自助餐會提供糙米飯或五穀米飯。

By Poppy
at 2011-09-13T15:04

公司可以加熱食物嗎? 如果可以你可以買五穀米一次多煮一點

By Carolina Franco
at 2011-09-18T03:03

冰起來然後隔天帶去加熱

By Liam
at 2011-09-22T09:52

我知道玉米跟馬鈴薯是非精製澱粉

By Oscar
at 2011-09-26T03:33

樓上幾爸婚 v(￣︶￣)y

By Catherine
at 2011-09-28T21:51

蘇打餅乾很恐怖吧裡面搞不好一堆奶油吃辛酸的

By Valerie
at 2011-10-01T17:25

吃地瓜

By Annie
at 2011-10-02T07:20

但我買的COSTCO那款吃起來很硬應該沒啥油(不專業判斷)

By Aaliyah
at 2011-10-05T03:26

餅乾真的很油...

By Barb Cronin
at 2011-10-06T19:34

http://www.wretch.cc/blog/llafcdll/24092337 是這款

By Enid
at 2011-10-10T11:22

那餅乾還ok吧

By Gary
at 2011-10-12T02:48

還有純麥片可以吃

By Isla
at 2011-10-16T07:35

蕃薯芋頭馬鈴署這類原型食物不管有無減肥都可3餐吃

By Christine
at 2011-10-20T15:37

原型食物因為沒加工過對人體健康較無負擔v(￣︶￣)y

By Enid
at 2011-10-21T18:08

義美全麥饅頭@@應該全麥含量高一點，也比較方便

By Kristin
at 2011-10-21T22:27

蕃薯是好物 <(￣▽￣)b 不過有糖尿病的人可能要注意攝取量

By Joe
at 2011-10-26T03:11

我都是洗一洗連皮吃比較不脹氣疏通的效果也好XD

By Hedda
at 2011-10-27T10:37

推蕃薯我覺得馬鈴薯也很好這兩樣我都連皮吃

By Wallis
at 2011-10-31T06:20

像現在南瓜跟玉米盛產,也是相當不錯的攝取來源

By Dora
at 2011-11-02T23:25

蘇打餅油又吃不飽就算買了哪一牌用的油可能相對較少

By Irma
at 2011-11-06T08:50

可是拿來當正餐所吃的量那油脂累積起來..到不如吃白飯

By Callum
at 2011-11-10T08:44

全家有賣烤地瓜

By Hedda
at 2011-11-14T20:13

SPECIAL K 可以當早餐肚子餓可以隨便吃一點

By Catherine
at 2011-11-18T00:56

帶包大燕麥到哪泡個熱水就能吃還滿方便的

By Ina
at 2011-11-19T22:31

可以去素食自助餐包多穀飯或糙米飯喔

By Caitlin
at 2011-11-23T03:54

或是自己去買五穀米或八鼓米或胚芽米或糙米來煮
很簡單的就算有上班也不用花到十分鐘

By Linda
at 2011-11-24T02:31

(五分鐘洗米放電鍋五分鐘洗內鍋 <=洗之前泡水超好洗)

By Madame
at 2011-11-28T02:12

阿我看到你在隔壁板日記有寫自製便當五穀米了 GOOD!!

非精緻澱粉的來源... - 美體

All Comments

Related Posts

數字迷思...

烹調料理出來的熱量計算

請問我做錯了嗎?

陳大鈞的藥

請問快走~