靠喝水，每天順利便便 - 健身

年初和朋友聊天中，發現原來我身邊瘦子朋友都是天天固定大便，
早起大便或是洗澡前大便，總之就是會有個固定的時間，
讓我這個兩三天才大一次的人才驚覺，原來我是不正常的！！

一開始我嘗試天天喝優酪乳喝無糖豆漿，
早餐吃地瓜，偶爾來個酵素飲品。
結果，
我不是肚子絞痛狂拉，不然就是一樣兩三天大一次而已，
完全沒特別有效.....一度以為自己的腸胃是鐵打造的= =.....
（最高紀錄還四天大一次，肚子感覺隨時可以挖出一堆便便小孩）

從四月份開始，開始強迫自己每天都要喝足2000ml的水，
在辦公室放了一大罐2000ml的水瓶，
只要想到看到就會拿起來喝，
自然而然在下班前就喝到2000ml的水量，
其中還不包括喝湯或喝咖啡，
結果，
我開始每天都一定會順利大一次，
會在大概固定的時間跑廁所（下午或者晚上9-10點）


原來最有用的還是要多喝水阿～～～


以下是我3月份的紀錄
http://miupix.cc/pm-X0FWPC

這個是4月份開始天天喝水的紀錄
http://miupix.cc/pm-GGSRL0


五月有時候會偷懶沒有喝足2000ml，就又開始不順利－＿＿＿＿－
恢復水量後又開始乖乖順利便便了！


大家記得沒便便多喝水，有便便還是要喝水喔XD


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