鞋子的選擇 - 減肥

不知道這樣的問題是否適合此板……

由於最近數周以來下定決心定期慢跑，
結果之前的運動鞋居然就出現破洞了！
原因是否為慢跑不很確定，不過記憶中慢跑之前似乎這雙鞋還好好的。

我想問的是，跑鞋該怎麼選擇，較符合經濟原則呢？
我之前那雙可能是約三、四百元左右，
沒特別挑牌子（坦白說我不懂，愧！），賣場特價時買的。

選的理由單純只是因為便宜。
但如果跑沒多久就會壞，那麼累計的購買費加起來也不划算了。
可是人窮志短，實在說也買不起什麼高級貨，
不知道該選擇什麼品牌或什麼價位的鞋子較划算呢？感謝！
（又，舒適原則應該可以不考慮。大叔我皮粗血厚，穿什麼鞋子都沒差。
怕只怕鞋被我穿壞了而已。）


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另外附帶問一下關於內臟脂肪。

最近數周以來的測量數據

身高 體重 體脂肪 內臟脂肪 基礎代謝 骨格筋率
177 73.5 19.2 8 1685
72.6 18.2 8 1694 37.7
74.9 20.1 9 1720 36.4
72.5 19.4 8 1685 36.9
73.5 18.1 8 1710
73.1 17.1 7 1691

扣除掉誤差的可能性（大概與測量時機有關），
似乎進步不大。
總之是勉強維持住而已。

數據只能說是健康邊緣。
其中最危險的似乎是內臟脂肪？
我小時候曾經胖胖的，所以是否成長期過後脂肪細胞就決定性那麼多了？
然後腰圍經過奮力減後也一直在 83 cm 左右。
呼吸一下就離 90 cm 沒多少了？
但我的體型骨架大些，是否腰圍標準能稍寬些？

倒是以我的減肥經驗，
純以今年來說，
反而是約八月時偶然因外出飲食不便，
在幾乎斷食（沒有完全斷，持有隨身糕點少量）又不減勞動的情況下，
幾天後肚腩消了不少。
當然這不是鼓勵這種方式。背後因素很多，這也許是個特例吧。
之後一直到現在是靠著有氧撐著，維持但沒改進。
總覺得如果做重訓，之後的疲累感會影響到其他日常工作的運作，
也不知該怎麼突破……

（結果好像附帶的問題比較切合本板？）

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Repetitio est mater studiorum.

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