韌帶受傷應該選什麼運動好? - 健身

前一陣子在秀朗橋上被車撞了之後右肩韌帶撕裂，
平常都要綁三角巾以防肩膀晃動會造成疼痛，
到現在快兩周都沒有運動了......

前幾天傷勢較好轉的時候超級開心的跟閃光去練球，
想說應該可以慢跑了，
結果跑了三四步痛得我疵牙裂嘴的@@

這幾天量體重輕了一點，
但下半身開始水腫得不太舒服，
養傷消失不見的都是肌肉啊Q________Q
基礎代謝也下降了，
實在是很焦急...

有沒有什麼方式的運動可以盡量不降基礎代謝、維持肌力(消失得慢一點也好...)
又不會用到手的呢?

運動的痠痛大大的勝過受傷的疼痛啊~

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