預防傷害用的貼布?(肌內效貼紙?) - 健身

※ 引述《ShiDan (是一顆蛋)》之銘言：
: 一直以來都有看到一些人跑步的時候
: 貼了一些彩色的線條在身上
: 我到前一陣子才知道這種貼布好像有專有的名詞叫肌內效貼紙?
肌內效貼布
是一種以物理特性設計的膠布，貼在皮膚以達到增進肌肉收縮或是促使肌肉放鬆。
肌內效貼布常用於運動前後，目的為固定關節位置及協助肌肉。
其原理並非給予身體任何外來物質，而是提供肌肉與組織較好的環境，讓身體自然擁有
更好的表現。

: 請問這種貼紙是沒事也可以拿來貼 當作預防運動傷害用嗎?
可以當做預防運動傷害用(PS:預防運動傷害的效果,還比專業護具差...)

: 因為肌內效協會還蠻常在推課程的(我沒想到真的有這種協會)
: 就是單純介紹這種貼紙 http://bit.ly/1ttIcyI
: 文字當中 看起來好像就算沒有運動傷害也可以去學著貼一下
: 而且他們還有給路跑、單車、登山不同運動類別的課...
: 但我一直以為這是幫助別人復健用的
: 如果自己目前沒有運動傷害(應該吧)
: 會非常推薦平常運動時也貼這種東西嗎?或者去上這種推廣課程嗎?
: (註:我是騎單車 一般U-bike而已 但是會盡量騎快)

1.使用肌內效貼布要評估患者的症狀，評估貼紮的方向以及貼布的壓力。
並不是貼上去就會有效。相反的，沒弄好會越貼越痛。

2.除非經過專業指導，不建議買一捲回去自己貼。會不會用，效果差非常多

3.肌內效貼布只是治療上的一種輔助工具而已，不是萬靈丹。
有病痛還是建議尋求醫療專業來解決。

4.有相關課程當然可以去上,只要你認為有學習與貼紮需求的話

5.買機內效貼布需要成本(也要買好一點的剪刀)
機內效貼布的價格還是偏高,只要你有錢一直買的話,當然可以沒事一直貼
平常運動當然可以貼,每次貼都是錢阿~~
就像前面所提,若是以運動傷害預防為主,不如直接買運動護具

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