額外上了幾堂拳擊課 - 健身

By Edwina
at 2022-08-30T15:49

Table of Contents

之前有上過教練課一陣子，
後來因個人因素休養了一段時間，
最近又買了健身工廠的教練課想重新開始運動，
有教練帶著，蠻快就上軌道了，後來發現教練有在上拳擊課，
聽說很舒壓又燃脂，所以買了幾堂試試看一對一拳擊課聽起來很硬，
但其實可以根據自己想要的目標和教練溝通訓練內容和強度。

拳擊又比其他類型的有氧能用到更多身上的肌肉。

原本以為打拳手臂力量是主要的，沒想到是肩膀和背，背肌的力量會影響出收拳的速度，
所以第一堂整個課程上下來，真的累到掛，從肩膀痠到背肌，
尤其是斜方肌的地方超級酸！！

教練說是因為姿勢不佳，不自覺聳肩的關係，
明明沒負重卻覺得像練了好幾組引體向上，
強度對已經一陣子沒運動的我來說真的很夠…
然後拳擊課的最大附加好處就是，舒壓。
把面前想像成OOXX客戶，下班來打個一場，真的爽！

--

Tags: 健身

All Comments

By Madame
at 2022-09-04T02:33

業配滾

By Audriana
at 2022-09-02T07:45

不只手吧，還有那個腳步，身體協調也是很靠北
不是力量大就行了

By Selena
at 2022-09-06T18:30

像我韻律感不好的話打起來會很好笑，應該練不到什麼

By Mason
at 2022-09-02T07:45

我小學大會操都會同手同腳被老師叫去旁邊加強磨練的

By Harry
at 2022-09-06T18:30

本來想買switch上面的拳擊，也是因為這樣放棄

By Wallis
at 2022-09-02T07:45

拳擊課一整節課上下來雖然真的很累，汗流浹背
但心情感覺很舒暢、愉快

By Doris
at 2022-09-06T18:30

拳擊不吃下肢XD

By Christine
at 2022-09-02T07:45

曾經因為要參加比賽上過健工的拳擊課教練真的專業
蠻推雖然最後沒有得名但壓力大時就會想打個幾場

By Victoria
at 2022-09-06T18:30

建議你換健身版。肌肉沙灘不討論這些

By George
at 2022-09-02T07:45

推文感覺太業了，沒在海灘推過文空降進來就是打拳豪爽

By Erin
at 2022-09-06T18:30

除非那個教練真的有拳擊相關專長(不是那些體適能拳擊
之類的)，不然去拳館練比較好，而且費用也比較便宜

By Charlotte
at 2022-09-02T07:45

健工最近業很勤欸

By Odelette
at 2022-09-06T18:30

又上教練課又上拳擊真有種想到就累了

By James
at 2022-09-02T07:45

喔

By Ivy
at 2022-09-06T18:30

不就有氧拳擊

By Andrew
at 2022-09-02T07:45

又YA==

By Mary
at 2022-09-06T18:30

別亂業，最近健工拳擊課又沒有優惠

By Margaret
at 2022-09-02T07:45

最近拳擊真的很夯欸我身邊也蠻多朋友開始打拳

By Olivia
at 2022-09-06T18:30

一堆鬼神帳號從來沒在板上回過文的都在說最近身旁的人在
打拳，讚

By Irma
at 2022-09-02T07:45

拳館比較便宜吧… 我之前問過拳館

By Caitlin
at 2022-09-06T18:30

拳擊腳很重要好嗎？腳跟發力，髖關節要有活動度，轉出

By Hedda
at 2022-09-02T07:45

去，全身發力打出去。說腳不重要的大跟5 60打正拳的大
哥一樣，髖關節完全卡死

By Cara
at 2022-09-06T18:30

要練拳還是去專業拳館比較好，健身房的基本上都亂打一
通，除非你就是想打有氧拳擊

By Callum
at 2022-09-02T07:45

事實上有氧拳擊根本不是個東西，你認真練拳一樣很吃有
氧能力，現在一堆有氧拳擊包裝教練亂教一通的事實

By Rae
at 2022-09-06T18:30

之前有上過真的有累到買的課上完就不想繼續了XD

By Thomas
at 2022-09-02T07:45

看過健身房的拳擊課，教練拿靶全部都是亂拿一通，
無一例外XD 認
真想學拳擊還是單獨去專業拳館，價格還比健身房便
宜很多

By Olive
at 2022-09-06T18:30

推樓上，真心想練拳還是去拳館吧

By Rachel
at 2022-09-03T09:07

By Elvira
at 2022-09-02T07:45

智障行銷公司滾啦

By Caitlin
at 2022-09-06T18:30

在水桶裡好好反省吧^.<

By Mason
at 2022-09-02T07:45

來補噓，擋你財路

By Connor
at 2022-09-06T18:30

業配

By Kyle
at 2022-09-02T07:45

By Anthony
at 2022-09-06T18:30

By Todd Johnson
at 2022-09-02T07:45

… 口憐

By Gary
at 2022-09-06T18:30

有學弟立技很爛然後去連鎖健身房應徵後看各位開課的同
事覺得自己應該是世界拳王了

By James
at 2022-09-02T07:45

可悲行銷公司

By Olga
at 2022-09-06T18:30

…

By Poppy
at 2022-09-02T07:45

業的好尷尬......

By Caroline
at 2022-09-06T18:30

健身工廠的業配果然不令我失望

By Kristin
at 2022-09-02T07:45

哪個廠的菜雞哈哈哈哈哈

By Kama
at 2022-09-06T18:30

可憐

By Rosalind
at 2022-09-02T07:45

比賽要找專業拳館備賽，前陣子才有比賽出事

By Agatha
at 2022-09-06T18:30

感謝分享

By Quintina
at 2022-09-02T07:45

業配

By Elma
at 2022-09-06T18:30

好了拉被抓包就下去啦

By Harry
at 2022-09-02T07:45

再噓

By Mason
at 2022-09-06T18:30

抓到了

By Michael
at 2022-09-02T07:45

….

By Michael
at 2022-09-06T18:30

起床再噓

By Hedy
at 2022-09-02T07:45

By Daniel
at 2022-09-06T18:30

下去低能公司

By Leila
at 2022-09-02T07:45

By Bethany
at 2022-09-06T18:30

被打臉囉！哈

By Erin
at 2022-09-02T07:45

下去

By Caroline
at 2022-09-06T18:30

XDDDDDDDDDD笑死

By Jacob
at 2022-09-02T07:45

By Hedda
at 2022-09-06T18:30

嘻嘻

By Lily
at 2022-09-02T07:45

好尷尬

By Kumar
at 2022-09-06T18:30

笑死

By Mia
at 2022-09-02T07:45

泰拳館才十堂一千不要去上白癡課程

By Isabella
at 2022-09-06T18:30

為什麼不找專業的拳手館?

By Blanche
at 2022-09-02T07:45

現在還爽嗎?

By Ida
at 2022-09-06T18:30

葉配算了吧

By Delia
at 2022-09-02T07:45

可憐

By Tristan Cohan
at 2022-09-06T18:30

路過噓

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