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教練課 - 健身

Jessica avatarJessica · 2022-08-30

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各位巨巨好
小弟健身新手
最近有考慮買教練課
但因為預算考量可能只會買12堂加辦會籍買的2堂總共14堂
目標是希望增肌減脂雕塑體態
這樣的堂數應該是沒辦法上完自由重量六大項目
所以可能會以機械式為主
但又覺得14堂都拿來上機械式有點浪費
所以考慮一部分課數拿來學一兩項自由
想請問巨巨們課堂數怎麼分配會比較適合？
感謝
目前不成熟的想法是花一點時間了解器材，然後不練完六項只專注在三項健力上
不知這個想法是否可行，謝謝～
P.S我在健工的小廠

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All Comments

Isabella avatarIsabella2022-09-01
14堂學完基本六大項絕對綽綽有餘==
Mason avatarMason2022-09-01
（撇除真的身體有很多問題的人啦
Emily avatarEmily2022-09-04
學得完是一回事 身體跟不跟得上是一回
事 cp值最高就週期拉長 多一點時間讓身
體神經適應成長 邊練邊學
Madame avatarMadame2022-09-01
一周上一堂，自己去練兩次Y
Connor avatarConnor2022-09-04
一周上一堂 自己訓練4~5次
Rosalind avatarRosalind2022-09-01
先上網看看影片吧 免得被忽悠
Olga avatarOlga2022-09-04
身體有問題的人乖乖上教練課中
Kyle avatarKyle2022-09-01
先自己摸一個月機械再來說 一週沒去三次也不用浪費錢買課
Donna avatarDonna2022-09-04
我的教練是一開始就教自由重量，只有幾堂才帶一下機械
Lydia avatarLydia2022-09-01
上課之外自己要多練習 練習過程有問題上課一定要問
Edith avatarEdith2022-09-04
機械器材沒必要上教練課，建議先學三項相關自由重量
Andy avatarAndy2022-09-01
教練也不會比你網路上看到影片的專家專業
Kelly avatarKelly2022-09-04
像陳醫師 大夫訓練的文章 影片 應該沒有教練比他們專業
Mia avatarMia2022-09-01
所以建議你把他們的東西看完再去上課 才不會學到錯誤觀
念
Valerie avatarValerie2022-09-04
推樓上觀點。
Ida avatarIda2022-09-01
六大動作不會但是要學健力三項？
Tracy avatarTracy2022-09-04
平衡一下，網路上影片教的跟自己實際操作也有落差啊.
..看影片玩到受傷的也不是沒有
Valerie avatarValerie2022-09-01
14堂夠了 別浪費時間學機械式 但教練一開始都喜歡從機
械式開始教
Necoo avatarNecoo2022-09-04
機械式浪費的原因是什麼? 重要的不是感受度和姿勢嗎? 還是巨
巨的健身影片機械式都是假象，拍完趕快去自由重量?
Valerie avatarValerie2022-09-01
找個練個半年以上的朋友帶你去做做看最快啦... 不用
一開始就買課 因為可能分不出好教練
Sarah avatarSarah2022-09-04
學會肩胛骨控制跟三項 其他東西自己摸索
Kristin avatarKristin2022-09-01
實務上真的很多人連機械式都很有障礙
不是大家天生運動細胞都很好
Damian avatarDamian2022-09-04
光一個胸推機就可以用手蝦機八亂推了
Caroline avatarCaroline2022-09-01
機械還是要先有人帶比較好
Iris avatarIris2022-09-04
機械沒人帶動作跑掉的也是一堆
Rachel avatarRachel2022-09-01
機械示也要教練帶，更不要說教練最喜歡從連機械都做歪的
Jake avatarJake2022-09-04
人下手
Caroline avatarCaroline2022-09-01
真好奇說不用學器械跟只要看影片的人練多好
Audriana avatarAudriana2022-09-04
拜託機械式一堆花式使用的好嗎..都不知道在練哪裡
Dora avatarDora2022-09-01
都還是要給教練上課學習正確使用及發力模式啦，至於怎麼
分配堂數建議和你的教練討論。
Agatha avatarAgatha2022-09-04
畢竟每個人的運動能力和身體素質不同
Blanche avatarBlanche2022-09-01
貶低機械duck不必