飛輪 - 健身

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By Franklin
at 2010-10-17T21:17

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可以請問一下是哪邊的救國團課程有飛輪啊?
我 之前都查不到
我都是去運動中心上飛輪課
想說可以上不同地方的課程看看ㄟ
謝謝喔


※ 引述《lazytang (lazytang)》之銘言:
: 我週四去上了救國團的飛輪課程
: 媽呀 累死人了
: 居然還要站起來騎
: 然後我的大腿到今天周六還在痠
: 平常沒甚麼運動習慣的我
: 這樣算正常嗎?
: 多練幾次是不是就不痠了
: 還是因為我腿太短所以才會這樣?
: 另外我私處在騎的時候一直很痛
: 我看別人好像都挺開心的
: 是不是姿勢不正確?
: 老師是男的, 我也不好意思直接問
: 謝謝.

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Tags: 健身

All Comments

Sarah avatar
By Sarah
at 2010-10-20T15:32
不知道你住那~高雄夢時代6樓有喔!器材全新~

運動時間很多還是瘦不了

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By Zora
at 2010-10-17T16:56
之前有用別人的標題回問過 我現在的運動時間跟運動量的情況大約是 10月初出院剛好老闆出去玩一週,我可以肆無忌憚的在辦公室運動 (茶) 所以每天上午 下午各在辦公室跳鄭多燕DVD 124/134片 共4小時 中午走路來回半小時去 Curves 健身房運動 + 自己多加10min伸展操 約70min 晚 ...

跑步護膝

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2010-10-17T14:40
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飛輪

Irma avatar
By Irma
at 2010-10-17T13:07
※ 引述《lazytang (lazytang)》之銘言: 我會建議先不要站起來騎,先坐著調輕阻力順順騎就好了。 說是順順騎,但其實要注意的東西很多,並沒想像中容易, 一開始騎飛輪/單車的初學者,核心都不夠力能撐住正確的姿勢, 騎累了就會開始把上半身的重量放在手腕上,還有肩膀上, ...

慢跑不夠喘要增加強度還是時間? (已爬文)

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By Blanche
at 2010-10-17T02:07
前面幾圈不要讓自己太慢 , 要維持一定的喘度 , 當然太喘也撐不了多久, 然後在最後要結束的1~2圈 , 用比較快的速度撐完 , 最好是2圈, 如果可以更多圈那更好 , 但是速度一定要明顯比前面幾圈快 這樣下次再跑會覺得自己可以用比較快的速度跑好幾圈 都不會喘喔 前面幾圈只是訓練肌耐力, ...

做完瑜珈碰水

Edith avatar
By Edith
at 2010-10-17T02:04
※ 引述《titioo (ff)》之銘言: : 瑜珈老師說做完瑜珈一小時內不能沖澡 : 不然會把剛做完瑜珈的能量給沖散掉 : 不知道如果只是洗洗手和腳會不會把能量給散掉呢 : 推 XYZdragon:瑜珈能量洗三洨...... 10/16 00 ...