跑步護膝 - 健身

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2010-10-17T14:40

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我昨天去跑步跑40分 中間有跑有走

回到家後右前膝在坐下站起來的時候會痛

(我一年半前右前十字韌帶受過傷...是這個關係嗎?@@)

所以我決定要買個護膝 下次跑的時候穿

請問這三種哪一個比較適合我?

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Tags: 健身

All Comments

Doris avatar
By Doris
at 2010-10-18T00:13
你還是先去看一下醫生比較好，先確定到底是不是你說
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2010-10-18T13:33
的原因，適合哪種可以問LP官網，他們會依需求給建議
Tracy avatar
By Tracy
at 2010-10-21T03:01
.......這樣講很模糊 不知道你到底是哪個點痛 建議看醫生

飛輪

Irma avatar
By Irma
at 2010-10-17T13:07
※ 引述《lazytang (lazytang)》之銘言： 我會建議先不要站起來騎，先坐著調輕阻力順順騎就好了。 說是順順騎，但其實要注意的東西很多，並沒想像中容易， 一開始騎飛輪/單車的初學者，核心都不夠力能撐住正確的姿勢， 騎累了就會開始把上半身的重量放在手腕上，還有肩膀上， ...

慢跑不夠喘要增加強度還是時間? (已爬文)

Blanche avatar
By Blanche
at 2010-10-17T02:07
前面幾圈不要讓自己太慢 , 要維持一定的喘度 , 當然太喘也撐不了多久, 然後在最後要結束的1~2圈 , 用比較快的速度撐完 , 最好是2圈, 如果可以更多圈那更好 , 但是速度一定要明顯比前面幾圈快 這樣下次再跑會覺得自己可以用比較快的速度跑好幾圈 都不會喘喔 前面幾圈只是訓練肌耐力, ...

做完瑜珈碰水

Edith avatar
By Edith
at 2010-10-17T02:04
※ 引述《titioo (ff)》之銘言： : 瑜珈老師說做完瑜珈一小時內不能沖澡 : 不然會把剛做完瑜珈的能量給沖散掉 : 不知道如果只是洗洗手和腳會不會把能量給散掉呢 : 推 XYZdragon:瑜珈能量洗三洨...... 10/16 00 ...

慢跑不夠喘要增加強度還是時間? (已爬文)

Olive avatar
By Olive
at 2010-10-17T00:14
我剛好和原 po 有同樣問題，所以借同樣標題接著詢問一下。 ※ 引述《arthurwang (莫言)》之銘言： 略 : 另外，因為根據資料，你的體重對你的身材來說負擔比較重 : 加上你跑完之後，大小腿會不舒服， : 所以建議最好加強一些相關肌群的鍛鍊 : 例如:大小腿、臀部、骨盆附近跟腰腹部的肌肉。 : ...

膝蓋及椎間盤突出

Catherine avatar
By Catherine
at 2010-10-16T23:46
其實這篇跟體適能好像無關 不過板上常常也蠻多人有膝蓋.下背痛的困擾 所以分享一下我這半年來的復健過程~ 還是建議大家~除非是肌肉酸痛~其他拉傷,扭傷,關節錯位等還是看各醫生吧 首先and#34;膝蓋and#34; 左膝第一次受傷在10年前有了吧,膝蓋內側撞到遊樂場的大型機械 腫了一個星期,消腫後以 ...