飛輪怎麼踩都不會很喘 - 健身

各位大大...小弟有個疑問

前陣子買了一台飛輪機回家踩

聽說要高強度間歇訓練效果比較好

所以是用慢踩40秒快踩20秒的間隔來訓練

結果發現在快踩的時候膝蓋痠到爆..但是呼吸沒有加快多少

完全沒有百米衝刺或是跳繩訓練時那種肺快要炸開的感覺

請問是我踩的方式不對還是怎樣

踩了兩個多月...目前感覺一點效果也沒有

有點灰心

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