食量小的人該怎麼吃到基代？ - 美體

是這樣的　我有認識一個可愛的友人
她跟我一樣目前都在努力的減肥中
不過我有審視過他的菜單　發覺她都沒吃到基代
我有跟她說沒吃到基代很容易復胖之類的話

但是呢　據我所知她的食量大概只有2/3個便當這麼多
而且她平時很忙碌　所以也沒什麼時間少量多餐
所以我有建議她可以吃堅果類　體積小熱量充足又比較有營養
不過其實我有點好奇耶　除了堅果類之外
還有什麼食物可以拿來補足每天所需的熱量呢？

目前知道的只有堅果和垃圾食物了
不過經常吃垃圾食物對身體也很不好哪
請各位指點迷津吧　謝謝　＞　＜

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別怕　別擔心
這裡沒有鬼
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