食量小的人該怎麼吃到基代？ - 美體

Ida avatar
By Ida
at 2012-04-11T21:53

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是這樣的　我有認識一個可愛的友人
她跟我一樣目前都在努力的減肥中
不過我有審視過他的菜單　發覺她都沒吃到基代
我有跟她說沒吃到基代很容易復胖之類的話

但是呢　據我所知她的食量大概只有2/3個便當這麼多
而且她平時很忙碌　所以也沒什麼時間少量多餐
所以我有建議她可以吃堅果類　體積小熱量充足又比較有營養
不過其實我有點好奇耶　除了堅果類之外
還有什麼食物可以拿來補足每天所需的熱量呢？

目前知道的只有堅果和垃圾食物了
不過經常吃垃圾食物對身體也很不好哪
請各位指點迷津吧　謝謝　＞　＜

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別怕　別擔心
這裡沒有鬼
http://ulinyi.blogspot.com/

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Tags: 美體

All Comments

Freda avatar
By Freda
at 2012-04-15T00:01
沒有吃水果嗎??
Lydia avatar
By Lydia
at 2012-04-18T15:19
水果好像更佔胃容量　＠＠ａ
Isla avatar
By Isla
at 2012-04-22T01:08
2/3個便當 你知道有多少熱量嗎?
Hedy avatar
By Hedy
at 2012-04-25T08:04
不會超過一千卡
Enid avatar
By Enid
at 2012-04-28T05:45
而且我指的是食量
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By Necoo
at 2012-04-28T10:36
那她只吃一餐嗎?? 我只是要說你以為熱量沒達到基代 其實根
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2012-05-03T02:17
本攝取的沒有想像的少
Andrew avatar
By Andrew
at 2012-05-04T21:13
她三餐都會吃　而且我實際算過真的都沒達到基代
我有叫她多吃　可是她說她沒辦法吃太多
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By Elvira
at 2012-05-06T22:21
食量小這種東西為什麼永遠都不會出現在我身上…：

中藥減肥到底有沒有效=(((((

Kristin avatar
By Kristin
at 2012-04-11T18:38
※ 引述《eyeseparate (eyes)》之銘言： : 朋友推薦中藥是很健康的減肥方式 : 但吃了整整三個禮拜卻一點效果都沒有 : 醫生安慰我說比較慢而已 但我一直在懷疑到底有沒有效 : 雖然中藥材聽起來比西醫健康...... : 但沒有用一直花錢也很傷身!!!!! : 所以想詢問看看大家對中藥減肥的 ...

瘦小腿肌肉

Noah avatar
By Noah
at 2012-04-11T16:58
有沒有人知道要如何瘦小腿肌肉啊~! 我不想做整形手術， 有沒有有效的運動方式還是方法? - ...

爬樓梯 v.s. 跑步

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2012-04-11T14:29
※ [本文轉錄自 Question 看板 #1FX01LOF ] 作者: hercheles (鐘哥) 看板: Question 標題: [問題] 爬樓梯 v.s. 跑步 時間: Tue Apr 10 17:41:36 2012 我是長期坐在電腦前的上班,早八晚七, 170cm/83kg左右,高 ...

80→56KG 健康減重+持之以恆的減肥:)

Bethany avatar
By Bethany
at 2012-04-11T13:22
目前身高： 167 目前體重： 54 目前體脂： 22.5% BMI：19.5 心得分享： 無音樂無碼好讀版： http://queenmi.pixnet.net/blog/post/29096236 文非常長 圖很多 大概到高中以前，我都算是個不胖不瘦的狀態…(曾經胖過到65 但很快又恢復) ...

下背腰超酸!!!

Caroline avatar
By Caroline
at 2012-04-11T11:23
那個..其實我不知道在這詢問是否恰當 不過因為看板上許多人有跳鄭多燕所以想問一下大家 我先說一下我的狀況是.... 原先是想減肥，所以開始跳鄭多燕(第一代的) 可是後來心路有點改變，覺得體態比較重要， 雖然我才跳2個禮拜多但是我覺得好像比較沒那麼駝背了， 因為以前有試過貼牆，但是肩膀還是會拱起來， 所以這給 ...