下背腰超酸!!! - 美體

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By Caroline
at 2012-04-11T11:23

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那個..其實我不知道在這詢問是否恰當
不過因為看板上許多人有跳鄭多燕所以想問一下大家

我先說一下我的狀況是....
原先是想減肥，所以開始跳鄭多燕(第一代的)
可是後來心路有點改變，覺得體態比較重要，
雖然我才跳2個禮拜多但是我覺得好像比較沒那麼駝背了，
因為以前有試過貼牆，但是肩膀還是會拱起來，
所以這給我非常多的鼓舞，

然後我就再接再厲(?)隨時讓自己把背打直，
盡量隨時的收小腹，結果我現在下背的地方就是腰後面
超 級 酸，感覺好像要斷了我的腰，感覺又不像是運動的酸，
因為跳完鄭多燕後我腿是會酸但是睡一覺之後其實就好很多，

請問大家會這樣是因為我長年駝背打直的過渡期嗎???還是我都施力錯誤?? > <
感謝大家花時間看完 謝謝~~





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Tags: 美體

All Comments

Frederic avatar
By Frederic
at 2012-04-15T22:40
阿 打錯字....可我很少發文不會修改(請大家原諒我ORZ)
Olivia avatar
By Olivia
at 2012-04-19T16:41
找到修改了!!
Wallis avatar
By Wallis
at 2012-04-21T20:29
會不會是你都是用腰的力量撐? 其實一個正確的站姿除了挺胸
Olga avatar
By Olga
at 2012-04-23T13:31
縮小腹外 後背跟臀部也要夾喔 建議你有機會練瑜珈試試
改善體態外也可以多練練核心肌群 腰應該比較不會有壓力
Brianna avatar
By Brianna
at 2012-04-26T21:19
我也是 超痠的現在Q___Q
Isabella avatar
By Isabella
at 2012-04-29T03:07
你試試肩膀放鬆 但是感覺頭往上頂天(伸長脖子)的感覺
John avatar
By John
at 2012-05-01T21:49
我上瑜珈聽老師這樣說 覺得背腰挺直又比較不會痠了
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By Steve
at 2012-05-03T19:24
結果我後來放鬆幾天就好了!!!! 感謝大家!!!!

要有氧才會瘦嗎?

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By Liam
at 2012-04-10T22:40
有點不太懂有氧的意思 是指心跳130以上嗎? 平常運動是跳鄭多燕(紅褲子那片)+L牌踏步機1hr 每天這樣運動完心跳好像也不到130耶 看到置底文有說有氧瘦全身 那沒有達到有氧的話 就不會瘦了嗎?? - ...

代餐食品持續使用行為(送p幣100+抽禮券)

Jacky avatar
By Jacky
at 2012-04-10T21:02
本問卷經kaoshi版主同意發文 各位版友好 這是一份旨在探討消費者持續使用代餐食品行為之研究 研究對象為:食用過代餐食品的消費者 (一般市面常見代餐例如: 桂格燕麥片(粥)、SOYJOY營養棒、家樂氏Special K KG CHECK美窈餐、ORBIS低卡食品以及直銷商賀寶芙、如新(NU ...

副乳該怎麼辦??

Valerie avatar
By Valerie
at 2012-04-10T20:35
我國中很瘦的時候是34C 後來暴肥二十幾公斤之後變成36E(個人猜測 不太可考) 現在瘦了十公斤回來後停在36D 但我的副乳問題一直很嚴重 其實是國中變很胖的時候 不肯接受自己要從可愛內衣變成阿嬤蕾絲andgt;_andlt; 所以就一直穿34C的胸罩 一直穿到高二才被我姊發現我的副乳很大 他就帶我去 ...

重訓與有氧順序

Thomas avatar
By Thomas
at 2012-04-10T20:24
想請較大家重訓和有氧的順序 因為課業關係所以一週大概只有2~3天的時間可以運動 之前都是有氧為主 但是現在想加入一點重訓 (今天終於在健身房使用到器材了 學校的免費健身房之前人都很多沒位置QQ...) 然後今天運動流程大概是這樣 1. 暖身 2. 感覺上是練大腿和屁股的機器5下 ( 身體正面趴在平 ...

有沒有人也是在TRUE YOGA運動的阿?

Faithe avatar
By Faithe
at 2012-04-10T16:22
最近因為朋友推薦去了TRUE YOGA運動 昨天上了熱瑜珈真的還不錯 流了好多汗 但是因為和朋友的時間不太一樣 所以想問問有沒有版友也在那邊運動的? 不管是忠孝館還是古亭還是環亞 都可以認識一下相約去運動~~^^ 我自己公司是離環亞比較近 但我也會想去學個舞 所以來版上問問看~~可以交流~一 ...