要有氧才會瘦嗎? - 美體

By Liam
at 2012-04-10T22:40

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有點不太懂有氧的意思
是指心跳130以上嗎?
平常運動是跳鄭多燕(紅褲子那片)+L牌踏步機1hr
每天這樣運動完心跳好像也不到130耶
看到置底文有說有氧瘦全身
那沒有達到有氧的話就不會瘦了嗎??

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Tags: 美體

All Comments

By Frederic
at 2012-04-14T16:51

不是沒達到有氧就不會瘦，有運動就會消耗熱量
只是有氧對減脂的效果比較好，尤其30分鐘以後

By Ida
at 2012-04-17T22:50

至於鄭多燕算不算有氧見仁見智，我就覺得只是在暖身

By Vanessa
at 2012-04-19T13:51

有點喘又還可以快速的講幾個字就差不多是有氧

By Tracy
at 2012-04-23T23:02

那請問大家有氧的心跳是指多少呢?

By Kristin
at 2012-04-25T22:26

Ａ＝206.9－0.67*年齡，心跳率就抓在0.6Ａ～0.8Ａ

代餐食品持續使用行為(送p幣100+抽禮券)

By Jacky
at 2012-04-10T21:02

本問卷經kaoshi版主同意發文各位版友好這是一份旨在探討消費者持續使用代餐食品行為之研究研究對象為:食用過代餐食品的消費者 (一般市面常見代餐例如: 桂格燕麥片(粥)、SOYJOY營養棒、家樂氏Special K KG CHECK美窈餐、ORBIS低卡食品以及直銷商賀寶芙、如新(NU ...

副乳該怎麼辦??

By Valerie
at 2012-04-10T20:35

我國中很瘦的時候是34C 後來暴肥二十幾公斤之後變成36E(個人猜測不太可考) 現在瘦了十公斤回來後停在36D 但我的副乳問題一直很嚴重其實是國中變很胖的時候不肯接受自己要從可愛內衣變成阿嬤蕾絲andgt;_andlt; 所以就一直穿34C的胸罩一直穿到高二才被我姊發現我的副乳很大他就帶我去 ...

重訓與有氧順序

By Thomas
at 2012-04-10T20:24

想請較大家重訓和有氧的順序因為課業關係所以一週大概只有2~3天的時間可以運動之前都是有氧為主但是現在想加入一點重訓 (今天終於在健身房使用到器材了學校的免費健身房之前人都很多沒位置QQ...) 然後今天運動流程大概是這樣 1. 暖身 2. 感覺上是練大腿和屁股的機器5下 ( 身體正面趴在平 ...

有沒有人也是在TRUE YOGA運動的阿?

By Faithe
at 2012-04-10T16:22

最近因為朋友推薦去了TRUE YOGA運動昨天上了熱瑜珈真的還不錯流了好多汗但是因為和朋友的時間不太一樣所以想問問有沒有版友也在那邊運動的? 不管是忠孝館還是古亭還是環亞都可以認識一下相約去運動~~^^ 我自己公司是離環亞比較近但我也會想去學個舞所以來版上問問看~~可以交流~一 ...

適合在外租屋者的運動

By Puput
at 2012-04-09T22:40

工作在外租房子房間很小目前運動都是在外面快走 (最近皮膚很差，一跑就瘋狂起尋麻疹) 但回房間後還是想做些緩和的活動 ex:仰臥起坐踩腳踏車等但我床是軟的似乎會傷害脊椎?? 想問問大家在家有什麼比較緩和又可以雕塑身形的活動可以做嗎另外想請問一定要達到有氧運動(30分心跳13 ...

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