要有氧才會瘦嗎? - 美體

Liam · 2012-04-10

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有點不太懂有氧的意思
是指心跳130以上嗎?
平常運動是跳鄭多燕(紅褲子那片)+L牌踏步機1hr
每天這樣運動完心跳好像也不到130耶
看到置底文有說有氧瘦全身
那沒有達到有氧的話就不會瘦了嗎??

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All Comments

Frederic2012-04-14

不是沒達到有氧就不會瘦，有運動就會消耗熱量
只是有氧對減脂的效果比較好，尤其30分鐘以後

Ida2012-04-17

至於鄭多燕算不算有氧見仁見智，我就覺得只是在暖身

Vanessa2012-04-19

有點喘又還可以快速的講幾個字就差不多是有氧

Tracy2012-04-23

那請問大家有氧的心跳是指多少呢?

Kristin2012-04-25

Ａ＝206.9－0.67*年齡，心跳率就抓在0.6Ａ～0.8Ａ