飯的份量比想像中少??? - 健身

Bethany avatar
By Bethany
at 2014-08-03T12:08

Table of Contents

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規:(是)
=============================================================================


電子秤終於到手了,

很興奮的把中午要吃的白飯拿來秤,

結果………

http://miupix.cc/pm-9ZGAAF (手邊沒有碗,只好用一般8cm高的免洗杯把飯壓緊稱秤)


不到200g ?????????

請問這樣的飯量是真的不足1碗飯的份量,還是我買的電子秤不準 orz


--
剛開始學抓份量,一頭霧水囧
雖然拜讀很多版娘跟版友的菜單,但很怕自己抓錯量,吃得太多or太少…囧
感謝大家了><


--
Tags: 健身

All Comments

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2014-08-04T15:19
這牽涉到「出飯率」,建議以生米重量為標準
Jack avatar
By Jack
at 2014-08-06T22:29
那這樣等於3份
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2014-08-07T11:53
以代換來講是的,板上大大有錯請指正
James avatar
By James
at 2014-08-12T09:55
一般講一碗是指四份哦,至於單餐吃幾份,要看整體規劃
Selena avatar
By Selena
at 2014-08-12T17:49
五穀根莖類 代換:熱量70大卡 15g醣類 2g蛋白質
Wallis avatar
By Wallis
at 2014-08-14T13:01
白米生重 20g 飯 50g 就是一份,您量的155g正確的話大約
是三份
Leila avatar
By Leila
at 2014-08-16T10:40
我自己煮是80g生米 煮出來約160~180 g 都有秤過
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2014-08-17T12:53
不過我的是糙米 不知道又有沒有差異
James avatar
By James
at 2014-08-22T11:32
所以只能吃1/3嗎?
Una avatar
By Una
at 2014-08-24T21:10
衛服部有建議攝取量,分成數分是為了方便計算營養值

健身工廠博愛店金銀卡

Cara avatar
By Cara
at 2014-08-03T10:34
HI~ 徵求博愛店金銀卡 1688/1288皆可 有想轉讓的朋友請來信 謝謝 - ...

GOGYM巨蛋館會籍轉讓

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2014-08-03T09:33
因為決定要搬家,所以無法繼續使用。 交通位置方便,就在小巨蛋旁邊~ 會員期限至2015/2/15 每月1680 意者請站內信聯絡:) 謝謝~ - ...

台中最近的數字健身房

Olive avatar
By Olive
at 2014-08-02T23:03
台中最近好像有開幾家數字健身房 有拿過傳單好像叫12-5 和24-17fitness什麼的 但傳單都弄丟了 在網路上都查不到他們的資料 有大大可以提供一下他們的資訊嗎 -- Sent from my Android - ...

X-scan/Inbody220

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2014-08-02T21:41
7月初 在康是美量過 體重:61.3 體脂率:32.3 基礎代謝率:1290 BMI:24.2 腰圍:78 昨天去台大門診跟健身房量了身體組成 X-scan 體重:61.8 體脂率:27.3 基礎代謝率:1256 肌肉重量:41.3[50.2-61.3] 體脂肪量:16.9[11.2-16.7] 骨骼肌 ...

關於高血壓

Liam avatar
By Liam
at 2014-08-02T18:33
小弟今年23歲 170/65 服用高血壓藥已5年多 高血壓算是家族病 今天去做健康檢查 收縮壓量到168 醫師叫我心情較穩定後再去量一次 結果做完全部的檢驗後就忘了 後來回家後拿自己的歐姆龍血壓機量 數字正常多了 138/7x 小弟平常都有在追蹤血壓(一周量2~3次) 因為每天定 ...