飲食控制中如果肚子很餓要吃什麼 - 健身

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2020-01-27T00:13

Table of Contents

小弟上班比較難離開公司
公司附近又很荒涼連便利商店都有騎車10分鐘以上
11:00點吃便當 回家20:00吃晚餐
中間超過9小時未進食
請問有什麼比較營養可以填飽肚子的食物可以給我參考呢
最好是可以有飽足感、又好製作、可以保存2-3天（想一次製作）、可以加熱
我只想到水煮蛋（但是聽說不能微薄 容易壞）

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Tags: 健身

All Comments

Rachel avatar
By Rachel
at 2020-01-29T06:49
瘋狂吃肉
Callum avatar
By Callum
at 2020-01-31T11:34
自製蛋白棒?
Jacky avatar
By Jacky
at 2020-02-05T08:55
擺一桶乳清,下午茶時間泡一份來喝
Lauren avatar
By Lauren
at 2020-02-08T07:03
或者舒肥雞胸肉做好冷凍起來,每天帶一份出門下午吃
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2020-02-11T14:21
麥片？
Hedda avatar
By Hedda
at 2020-02-16T11:27
當然是 MYP莓果口味的能量棒
Erin avatar
By Erin
at 2020-02-20T02:41
吃蕃薯地瓜吧，都不容易壞且有飽足感，雞胸肉不醃直接蒸
也可以保存頗久的
Valerie avatar
By Valerie
at 2020-02-23T21:08
豆子也可以，但就不方便進食
Elma avatar
By Elma
at 2020-02-27T23:02
燕麥跟乳清喇喇冰起來就很方便了
Wallis avatar
By Wallis
at 2020-03-02T05:22
燕麥乳清一比一加水攪拌 堅果莓果果乾隨便加 烤箱160-1
80度預熱後再烤20分鐘 放涼就是自製高蛋白棒 隨便比myp
好吃太多
Adele avatar
By Adele
at 2020-03-05T08:35
希臘優格+果汁
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2020-03-07T03:36
公司有冰箱的話 無糖豆漿 加乳清蛋白 止餓很有效
Dinah avatar
By Dinah
at 2020-03-08T19:48
乳清泡一杯
Lydia avatar
By Lydia
at 2020-03-11T04:58
蕃薯地瓜
Gary avatar
By Gary
at 2020-03-12T19:17
1.冷凍毛豆(全聯就有了，外銷日本，優質高蛋白食品)
Delia avatar
By Delia
at 2020-03-15T15:13
google查禎祥毛豆。 選鹽味的。沒多餘添加物。
Olive avatar
By Olive
at 2020-03-16T23:04
2.盒裝豆腐(每盒高達30G高蛋白，注意要選板豆腐，千
Kristin avatar
By Kristin
at 2020-03-21T08:21
萬別選雞蛋豆腐嫩豆腐什麼有的沒的)板豆腐才是真正
高濃度黃豆蛋白質製作。
Cara avatar
By Cara
at 2020-03-25T19:16
3.市面上有醇濃黃豆漿，每100g高達蛋白質5g，是其他
Enid avatar
By Enid
at 2020-03-26T15:28
家的1.5倍蛋白質含量。輕鬆獲取高蛋白。
Margaret avatar
By Margaret
at 2020-03-27T23:25
水
Iris avatar
By Iris
at 2020-03-29T18:50
希臘優格+藍莓 (好市多冷凍藍莓買來微波很方便 比較便宜也
可以放比較久)
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2020-04-01T07:35
全聯滿多可以微波即食的雞肉等蛋白質食物
Hedda avatar
By Hedda
at 2020-04-02T04:16
乾燥熟黃豆
Steve avatar
By Steve
at 2020-04-04T12:31
烤箱烤
Bethany avatar
By Bethany
at 2020-04-07T19:41
燕麥加水或乳清或牛奶 還有香蕉和地瓜都行啊
不然直接點兩個便當也行
Victoria avatar
By Victoria
at 2020-04-10T06:11
無糖豆漿 好飽
Noah avatar
By Noah
at 2020-04-10T12:09
喝茶 吃蛋
Daniel avatar
By Daniel
at 2020-04-13T13:57
蛋白棒 麥片 地瓜 水煮蛋
George avatar
By George
at 2020-04-15T04:19
蔬菜跟水啊
Ina avatar
By Ina
at 2020-04-19T19:16
蛋 豆漿 優格+冷凍莓果+蜂蜜超好吃
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By Frederica
at 2020-04-24T14:12
堅果，烤黃豆，茶葉蛋，乳酪條，滷豆干，冰番薯，魷魚絲
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2020-04-28T04:56
，低鹽海苔，低甜度水果
Daniel avatar
By Daniel
at 2020-05-01T20:05
水有喝夠嗎？口渴會有肚子餓的感覺
Elma avatar
By Elma
at 2020-05-02T11:54
方便攜帶就固態蛋白質油脂類啊……
水罐夠多也蠻重要
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By Olive
at 2020-05-06T15:22
黑咖啡也能降低食慾
平時蔬菜多塞點增加飽足感

力大的單雙槓機使用情況

George avatar
By George
at 2020-01-26T19:33
想請問大家有人使用過這種力大的單雙槓機嗎？這台在做雙槓抬腿時，背部靠著背墊運動 的地方，背部會感覺到不舒服，好像有什麼東西擋住背部嗎？ 如圖：https://imgur.com/a/kEU2zcb - ...

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By Yedda
at 2020-01-26T14:33
※ 引述《xietwtw (noah)》之銘言： : 各位版友好 : 今天到健身房發現工作人員都戴起了口罩 : 健身房也算是個密閉空間 : 現在疫情這麼恐怖 : 還好今天健身房很少人 : 不然肯定無法專心練 : 都會覺得怕怕的QQ : 不知道大家現在敢不敢去健身房阿 以台灣現在疫情來說，應該還不至於需要恐慌到 ...

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