飲食控制後常常拉肚子 - 健身

警告：本篇文章不適合吃飯前中後的人觀看！

小弟我...啊不對

大叔我從3/14開始低碳飲食

3/21開始168斷食

一開始都還蠻順利的

而且每天早上都會正常排便

但這一週以來有時候早上都不想大便

然後有時候晚上想大便的時候卻每次都是拉肚子

這現象好像是從某次我吃了很多青椒和菠菜之後

拉出綠色的大便開始的

後來又拉了兩次綠色的便便
(我還以為是我青菜吃太多...)

之後才變成正常的顏色

但卻還是每次都拉肚子

大便都不成形

但是除了拉肚子之外
我的胃沒有感覺什麼不舒服的症狀

拉肚子的過程也很快速

一下子就拉乾淨了

請問怎麼會這樣呢？

附上我這兩天的飲食

昨天午餐：早餐店
雜糧堡夾蕃茄、生菜、鮪魚、蛋
紐澳良雞腿排
無糖豆漿

昨天晚餐：小吃店
鮮蝦手捲
龍蝦沙拉手捲
烤大雞腿含皮
燙青菜
紫菜蛋花湯

今天午餐：自助餐
炒青菜、高麗菜、滷雞腿含皮
全家的小塊地瓜

今天晚餐：小吃店
燙青菜
高麗菜
皮蛋豆腐
豬五花肉
義美高纖無糖豆漿

還是我應該去看醫生

可是就真的沒有不舒服



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