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火箭推thruster - 健身

Faithe avatarFaithe · 2023-04-05

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https://youtu.be/u3wKkZjE8QM

請教火箭推這動作，到最後啞鈴高舉部分手臂是貼耳上舉，和手臂打開的肩推不太一樣，
這樣肌群還是集中在三角嗎？

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All Comments

Lydia avatarLydia2023-04-02
背側斜方肌支撐
Heather avatarHeather2023-04-06
主要集中在下肢的爆發力吧，手與三角肌應該沒有什
麼出力才是正確
的動作
Kama avatarKama2023-04-02
這動作三角反而用比較少一些