餐間果腹食品推薦 - 健身

Kristin avatar
By Kristin
at 2016-06-03T17:50

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我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）是
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
==============================以上禁止刪除=================================
爬文有看到建議說水煮青菜吃到飽

這個建議非常好

可是很不方便攜帶

另外水果類如蘋果番茄芭樂之類已經帶一份在身邊了

足夠應付一次餐間飢餓，再多就不方便帶了

主要想請問在餐間

早上七點早餐跟十二點午餐之間

以及午餐跟晚上六點晚餐之間

這兩個時段人不在家裡

又常常感到餓(會嘗試喝水看是真餓還假餓)

想請問有沒有推薦什麼食物是方便攜帶又低熱量的

另外再問一下關於行程規劃

以前是清晨五點半吃顆茶葉蛋去游泳

回來大概七點半吃早餐

最近要改變行程

只能選擇六點先吃飯八點去游泳回家十點再墊個肚子

或者六點一樣吃顆茶葉蛋八點再回家吃飯

這兩個行程不知道有沒有推薦怎麼選擇的

感謝


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Tags: 健身

All Comments

Dora avatar
By Dora
at 2016-06-04T20:39
怎不吃飽一點？
Queena avatar
By Queena
at 2016-06-09T16:37
我會選擇六點吃飯吃飽，然後游泳回來再喝鮮乳或豆漿。一
定要吃飽才有力氣運動壓
Olive avatar
By Olive
at 2016-06-14T01:36
沒有吃飽，吃飯痛苦、上班很餓、運動沒力，很快就會放
棄現有的計畫
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2016-06-15T13:35
我胃不好所以無法吃飽飯運動,所以我會選擇把茶葉蛋換
香蕉或吐司之類的再去運動,回來在吃早餐
Linda avatar
By Linda
at 2016-06-20T01:06
堅果，雖然熱量不低，但它的油脂是好油，吃個20g還ok
Charlie avatar
By Charlie
at 2016-06-21T00:39
奇異果
Irma avatar
By Irma
at 2016-06-21T13:57
香蕉
Dora avatar
By Dora
at 2016-06-25T21:37
可以吃地瓜 份量不要多 或是香蕉也滿推薦的
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2016-06-26T09:11
有時候我會喝無糖豆漿加一點燕麥 也滿有飽足感的
Erin avatar
By Erin
at 2016-06-27T23:22
推地瓜
Olive avatar
By Olive
at 2016-06-30T21:55
平常會帶幾條costco的cheese條在包包當零食 綠色的 分成
一條一條小包裝很方便
Connor avatar
By Connor
at 2016-07-04T08:15
地瓜/香蕉
Hedda avatar
By Hedda
at 2016-07-06T15:29
如果有冰箱，藍莓加希臘式優格
Donna avatar
By Donna
at 2016-07-10T15:58
我都吃地瓜／香蕉
Jessica avatar
By Jessica
at 2016-07-11T14:14
堅果
Olivia avatar
By Olivia
at 2016-07-12T13:10
無調味堅果，慢慢吃會飽。
Agatha avatar
By Agatha
at 2016-07-15T06:21
認真推 洋芋片
Agnes avatar
By Agnes
at 2016-07-18T09:15
推洋芋片的認真？？？？
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2016-07-18T10:44
堅果
Robert avatar
By Robert
at 2016-07-21T13:58
有重訓的話 乳清是最佳選擇
Eartha avatar
By Eartha
at 2016-07-23T20:09
咖啡凍 茶凍 可以自製熱量超低 也冰涼消暑
Steve avatar
By Steve
at 2016-07-28T03:51
自製茶凍+1
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2016-08-01T01:58
保冷/溫瓶裝豆漿
Dinah avatar
By Dinah
at 2016-08-01T09:28
海苔
Charlie avatar
By Charlie
at 2016-08-05T02:50
全麥餅乾、寒天果凍
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2016-08-09T10:06
堅果 熱量高 但容易飽腹很划算
Adele avatar
By Adele
at 2016-08-11T21:31
堅果要吃到飽腹應該不太容易..
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2016-08-16T02:30
曾經就是看著電視吃萬歲牌無調味堅果 吃啊吃的就吃了1.5桶
Quanna avatar
By Quanna
at 2016-08-19T17:42
大概500~600公克 才覺得有點膩沒繼續吃 堅果很恐怖!!
Margaret avatar
By Margaret
at 2016-08-21T03:05
我都吃飛機上的那種綜合堅果米果～
Odelette avatar
By Odelette
at 2016-08-24T05:51
1.5桶也太可怕 我都拿一把之後把整桶放在很遠的地方
Mia avatar
By Mia
at 2016-08-27T10:31
香蕉
Andy avatar
By Andy
at 2016-08-29T18:14
喝茶+倒一撮肉鬆
Caroline avatar
By Caroline
at 2016-08-31T10:09
堅果或是去籽芭樂
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2016-08-31T14:35
堅果+1、放很遠的地方 xD
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2016-09-03T17:42
彩椒切片或小黃瓜+一些堅果
Dora avatar
By Dora
at 2016-09-03T20:43
想問喝水檢驗真餓假餓 怎麼樣是假餓啊(！？)

完成健身房拍婚紗心願

Jake avatar
By Jake
at 2016-06-02T23:02
和準老公是在健身房團體課UBound認識的,後來也會一起上槓鈴有氧、飛輪、FightDo、 Kimax,後來他隨我一起去潛水,在海中煞到我,這又是另一段故事了.... 雖然我們身材都沒很好,但我們把上團體課當休閒,也不用去外面花錢約會, 在健身房也認識了許多朋友 籌配結婚第一個念頭就是在健身房及海中拍婚紗 ...

吃得健康又能控制在一定金額內

Lauren avatar
By Lauren
at 2016-06-02T20:31
看到這個標題很有感觸啊～ 剩下兩天的大學生頭銜，感傷之際 也來說說我這四年的經驗 = 只是敘述自己的經驗，觀念或許還需改進，還請多多指教與見諒 = 對於夜市大學來說 食物的誘惑，永遠是體重增加的兇手 身邊有一些同學、學長 四年胖了5～20kg的都有 而自己體重的浮動也有13kg 還好最近有減回接近大學最 ...

意志力的戰爭

Jack avatar
By Jack
at 2016-06-02T09:26
※ 引述《conference (LastManStanding)》之銘言： : 我認為大部分減肥失敗的人 : 他們忽略最重要的就是改變生活態度 : 我指的態度 是大範圍的 : 就是對身材的要求 : 包括飲食控制 培養運動興趣 建立良好生活習慣 這篇真的感同身受，太同意了，忍不住要回 : 真正的減肥 應該 ...

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Regina avatar
By Regina
at 2016-06-02T01:29
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 想買個測運動時的最大心率 有爬過文 但是我的需求比較簡單 只要運動時能即時看到心率 ...

減重了半年，領到成績單

Yuri avatar
By Yuri
at 2016-06-01T22:16
我，曾經是個胖子。 之前我都一直安慰自己，只是偏胖而已，沒關係。 但是隨著年 紀變大，高酸甘油脂、脂肪肝、肝指數過高、高血壓一個一個找上我。 去家庭醫學科 報到，每天吃藥變成習慣與常態... 去年8月，那時我38...現在看起來，真像58.l 直到同年11月，跟同事去爬山，自己不但爬不上去，還 ...