餐間飢餓 飲食請益 - 健身

Tracy avatar
By Tracy
at 2016-10-03T23:27

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各位好:

想請教一個問題

因為工作需長坐辦公室

想請問若在餐間(午餐後到晚餐時段 大概下午3-4點左右)肚子餓的話

會推薦什麼可以果腹暫時充飢的呢?

有想過類似一小包一小包的那種堅果飲

看起來熱量不會太高 不過好像還是有加糖和一些雜七雜八的東西...

餅乾的話又不健康

因此想詢問各位都是怎麼解決這類的困擾?

謝謝

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Tags: 健身

All Comments

Hedy avatar
By Hedy
at 2016-10-05T01:47
this is an apple.
John avatar
By John
at 2016-10-05T09:17
this is a guava.
Uh! apple quava apple box!
Poppy avatar
By Poppy
at 2016-10-06T11:28
香蕉吧
Selena avatar
By Selena
at 2016-10-09T23:15
少油清淡控制好熱量吃甚麼都可以啊
Agatha avatar
By Agatha
at 2016-10-13T00:57
堅果蘋果香蕉豆漿牛奶優格大燕麥片茶葉蛋
Eden avatar
By Eden
at 2016-10-16T21:04
之前有做蜂蜜醃小番茄，超刷嘴的///
Frederica avatar
By Frederica
at 2016-10-21T10:46
麥克雙牛堡+玉米濃湯1+1
Carol avatar
By Carol
at 2016-10-22T17:24
肚子餓都吃堅果+牛奶
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2016-10-24T17:34
同樣坐辦公室有這困擾TT 又不能太大剌剌的吃...
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2016-10-25T17:48
玉米 麥片
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2016-10-26T00:07
我都吃水果、米餅之類的
Michael avatar
By Michael
at 2016-10-27T07:05
嚼口香糖QQ
Mia avatar
By Mia
at 2016-10-29T19:15
嚼口香糖會更餓喔...
Valerie avatar
By Valerie
at 2016-11-01T10:01
水果阿 不然我就灌一杯拿鐵(自己磨豆+低脂牛奶
蠻容易飽的~~~ 最惡一點就 紅茶+牛奶 (不加糖
Frederica avatar
By Frederica
at 2016-11-02T19:32
麥片 泡 牛奶 總之有加牛奶就有飽足感= =
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2016-11-06T01:13
剛吃完香蕉充飢XD~
Olga avatar
By Olga
at 2016-11-08T14:27
剛剛做了無糖巧克力豆漿燕麥糕~好吃~
Irma avatar
By Irma
at 2016-11-09T20:31
芭樂
Caroline avatar
By Caroline
at 2016-11-13T11:58
堅果飲有無糖的，我也會用這充飢
Rae avatar
By Rae
at 2016-11-14T17:23
工作更忙就不餓了
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2016-11-15T22:50
純花生醬 挖一大匙邊嚼邊吃下去 食慾就會全消了
Harry avatar
By Harry
at 2016-11-19T00:25
大亨飽
Rachel avatar
By Rachel
at 2016-11-21T16:11
我都先吃顆蘋果 蘋果吃完還餓 喝杯湯 (鈉爆表 但感覺
Olivia avatar
By Olivia
at 2016-11-21T18:24
會比較好) 可能是喝熱的飲品的關係 也許可以改喝茶
Susan avatar
By Susan
at 2016-11-22T06:38
我餐間都吃水煮蛋*3香蕉*2
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2016-11-25T14:51
剛剛點心吃香蕉*1蘋果1/4+優格+可可粉
Hazel avatar
By Hazel
at 2016-11-30T02:22
香蕉，優酪乳泡原味燕麥片，水煮蛋=>我是這樣吃的..
Lydia avatar
By Lydia
at 2016-11-30T09:40
香蕉等水果、地瓜一小條（100g內）
Rachel avatar
By Rachel
at 2016-12-05T07:53
推100克以內地瓜
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2016-12-06T13:18
沒人給一樓的幽默一點鼓勵嗎? XDDD
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2016-12-07T10:14
推樓上XD整個被忽略

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Freda avatar
By Freda
at 2016-10-03T07:03
https://goo.gl/gOceYg 如何使一個過胖的城市減掉超過一百萬磅？ 奧克拉荷馬市長分享如何使用公共政策處理市民肥胖的問題 Mick Cornett分享奧克拉荷馬人口遷移歷史，經濟遷移變化。 在油價低經濟蕭條時，奧克拉荷馬的年輕人紛紛移居到其他城市找工作。 市長為了解決經濟問題，開始促進建設 ...

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Lydia avatar
By Lydia
at 2016-10-02T20:55
真心感謝各位的建議，有點受寵若驚沒料到會這麼多回文，還有很多版友寄信給我意見， 你們的舉手之勞真的給我莫大的鼓勵。 這些話我沒有也不敢跟身邊的人說，只敢躲在沒有人認識的PTT後面尋求安慰，我已經優 先去看了精神科的門診，醫生先給了我一些藥，之後會有更進階的心理諮商。 關於版友建議的其他身體狀況，也已經都預 ...

為何運動前要補充肝醣

Mia avatar
By Mia
at 2016-10-01T17:02
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= and#34;運動時，「主要能源」的消耗次序是：肌肉 ...

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Damian avatar
By Damian
at 2016-10-01T14:55
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

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Mason avatar
By Mason
at 2016-10-01T13:32
原文恕刪 可能跟fitness無關但是還是想分享一下 我是身高只有146(號稱147嗚嗚)的女生 我爸175 我媽148 小時候我媽就有發現我不太長高 從大概五歲開始我就有去新陳代謝科追蹤 去量身高體重 青春期過後就會開始and#34;量and#34;發育的情況 anyway 一直追蹤到國中發現真的是 ...