駝背不可以做肩膀的重量訓練嗎？ - 健身

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2013-04-14T17:47

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今天在重訓的時候教練又冒出來了，說駝背不要再訓練肩膀，會越來越嚴重...？

我是所有器材都有做，每個做3~5組，不是特別練上半身。Google一下背部的訓練對改善駝背很有效，但沒提到其他的~


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Tags: 健身

All Comments

Heather avatar
By Heather
at 2013-04-18T07:05
背肌跟核心的訓練對駝背可以改善
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2013-04-22T05:03
我自從重訓後，駝背也改善了不少耶！
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By Edwina
at 2013-04-25T20:38
所以還是可以繼續做訓練肩膀的動作？
Freda avatar
By Freda
at 2013-04-27T03:36
動作正確最重要
Tracy avatar
By Tracy
at 2013-05-01T07:09
當然可以啊
Tom avatar
By Tom
at 2013-05-02T22:44
有練背+1, 朋友都說好很多, 平常也都有注意不要再駝背
Robert avatar
By Robert
at 2013-05-04T15:48
重訓後 現在都不會駝背了 自然會抬頭挺胸
William avatar
By William
at 2013-05-08T12:05
尤其剛練完的時候，背很緊，就不自覺挺胸了
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By Sarah
at 2013-05-13T08:10
是因為肩膀內旋造成的駝背嗎?
Margaret avatar
By Margaret
at 2013-05-16T11:01
練背還有後三角有用喔~

胸肌發出聲音　\囧/

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By Catherine
at 2013-04-14T10:54
http://tinyurl.com/yavsp8m 隨便幫你google到的，正確性我也不知道，內容有提到Physical strain可能造成 This may be seen in excessive weight lifting (bench pressing) or other activities ...

想請教該這麼調整會比較有效率

Rae avatar
By Rae
at 2013-04-14T10:47
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：女 年齡：27 身高：155.5 體重：50.5 BMI：21 體脂率：(生理期前) 29.1 (康是美測量) 基礎代謝：1137(康是美測量)、1143(按版上公式) 內臟脂肪：3 體年齡：28 三餐內容 早餐： (經常) ...

有氧 腳板受傷

Jessica avatar
By Jessica
at 2013-04-14T06:51
※ 引述《a19887754 (Mr.Andrew)》之銘言： : 小弟因為以前出過車禍 左腳腳踝那時候嚴重的扭傷 : 不過已經是五年多前的事了 : 大約在一年半多之前 當兵開始每周跑 3000 / 3~5day : 後來大概每次跑5千 : 但在前兩個月某一天跑得稍微多一點 約7千 因為我繞的街道是15 ...

胸肌發出聲音　\囧/

Bennie avatar
By Bennie
at 2013-04-14T06:45
我是女生　2xyr　喜歡游泳爬山溜冰滑雪跳舞等運動 所以本來就有胸/腹肌(肉眼可以看出來的程度) BMI正常 平時比較喜歡做戶外運動　但是沒有規律（例如一星期幾次之類的）　 都很隨性　也不會刻意運動　想去才去　 　 剛剛做簡單的擴胸運動 肖想讓胸肌再大一點（但非重量訓練） 結果胸肌發出了奇怪的聲響　而且挺大 ...

體脂計上的水份是什麼意思?

Adele avatar
By Adele
at 2013-04-14T01:28
最近開始到健身房運動 很明顯一個月做有氧體脂和體重降了許多 但是在健身房量體脂計發現我的水份似乎一直在提高 水份在體脂計上代表是什麼呀 難道要我運動減少喝水量？ - ...